Da mennesker er varmblodede dyr, arbejder den menneskelige krop kraftigt for at opretholde en ideel indre temperatur for at sikre, at alle organer og mekanismer fungerer korrekt. Georgia State University rapporterer, at den menneskelige krop skal opretholde en temperatur mellem 98 og 100 grader Fahrenheit for at fungere korrekt.
På grund af påvirkninger udefra eller forbrug af visse lægemidler er kroppen imidlertid ikke altid i stand til at opretholde denne temperatur. Selvom manglende evne til at opretholde den ideelle kropstemperatur kan være årsag til bekymring, hvis din krop er kold på grund af vinterluft eller anden indflydelse udefra, kan visse fødevarer indtages for at hæve den indre kropstemperatur.
Diætinduceret termogenese
Processen med at opvarme kroppen gennem diætkilder er kendt som termogenese eller diæt-induceret termogenese. Efter at mad er indtaget, begynder kroppen at arbejde for at fordøje denne mad i flere timer, hvilket resulterer i øget energi. Når mad fordøjes, aktiverer det brunt fedtvæv, som er en speciel form for fedtaflejringer med et specialiseret protein, der kaldes mitokondrier. Når fordøjelsesprocessen er startet, reagerer mitokondrierne, hvilket forårsager varmeproduktion. National Council of Strength and Fitness rapporterer, at mængden af varme, der genereres fra diætkilder, udelukkende afhænger af den type mad, der spises, og antallet af kalorier i maden.
Rodgrøntsager
Rodgrøntsager kræver mere energi til at fordøje end deres jordbundne vegetabilske kolleger. Når kroppen arbejder for at nedbryde disse fødevarer, skabes der energi, som gennem processen med termogenese øger kropstemperaturen. SummitDaily.com skitserer en artikel fra Associated Press om rodgrøntsager såsom kål, grønnkål, søde kartofler, gulerødder og kartofler er blandt de mest effektive rodgrøntsager til at skabe indre varme.
Hot Peppers
Varme peberfrugter tilsætter ikke kun smag og varme til kulinariske retter, men når de konsumeres, kan visse krydderier medvirke til at øge den indre kropstemperatur. Peberfrugter såsom chilipeber i paprika-familien er blandt de mest kendte krydderier for at hæve den indre kropstemperatur. Når disse krydderier forbruges, stimulerer det kredsløbssystemet og hæver kropstemperaturen. Det er vigtigt at være forsigtig, når man spiser varm peber, da nogle af disse peber faktisk kan forbrænde det indre af munden og spiserøret, hvis man ikke er vant til sådan spiciness. Dem med mavesår bør ikke konsumere hot peber af nogen art, da de kan bremse helingen af mavesåret, ifølge Jane E. Brody fra "New York Times."
Varme måltider
Mens ideologien om at indtage varmegenererede fødevarer ikke inkluderer temperaturen, hvor fødevarer serveres, hvis du har brug for øjeblikkelig varme, kan indtagelse af varme fødevarer muligvis give en midlertidig lettelse fra koldt vejr. Mad såsom varm suppe begynder straks at øge kropstemperaturen; denne opvarmende virkning er imidlertid kun midlertidig, da fordøjelse af rå mad øger kropstemperaturen i længere perioder end kogte fødevarer.
