Ligesom mange ting i livet, er det fint at drikke alkohol i moderate mængder. Kolesterol er et voksagtigt stof, som din krop fremstiller, og du kan også få det fra mad. Der er lipoprotein med høj densitet og lipoprotein med lav densitet - eller "godt" og "dårligt" kolesterol. HDL-kolesterol flytter kolesterol til din lever, og LDL-kolesterol flytter det til dine arterier, hvor det øger din risiko for hjertesygdom. Rødvin indeholder egenskaber, der kan sænke dit kolesterol, men at drikke mere end et til to glas om dagen kan have den modsatte effekt.
Alkoholrådgivning
Saponin fordele
Vin indeholder planteforbindelser kaldet saponiner. Saponiner fungerer i din krop på samme måde som kolesterolsenkende medicin gør. Galgesyrer muliggør typisk, at kolesterol kan reabsorberes af din krop. Saponiner fungerer ved at binde galdesyrer og kolesterol sammen og stoppe kolesterol fra at blive reabsorberet ved at sikre, at det udskilles fra din krop. Rødvin har tre til 10 gange mængden af denne planteforbindelse sammenlignet med andre vine.
Antioxidantegenskaber
De druer, der bruges til at fremstille vin, indeholder en polyfenol kaldet resveratrol. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i "Ernæringsundersøgelse", sænker resveratrol lipoproteiner med lav densitet og forhindrer, at dine blodplader klæber sammen, hvilket reducerer din risiko for hjertesygdom. Linus Pauling Institute siger, at forskning er inkonsekvent, om rødvin er mere gavnlig end andre former for alkohol til at beskytte dit hjerte. Instituttet rapporterer også, at et til to glas rødvin ikke giver dig nok resveratrol til at beskytte dit hjerte, fordi denne forbindelse hurtigt metaboliseres og elimineres fra din krop.
Vinalternativer
Dine kolesterolniveauer er dels dikteret af dine gener, alder og køn, men du kan foretage andre livsstilsændringer for at sænke dårligt kolesterol og hæve godt kolesterol. Undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedtstoffer, såsom dyre- og mejeriprodukter og hydrogenerede olier. Mættet fedt hæver dit LDL-kolesterol. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, er overvægt øger dit LDL-kolesterol, men at miste vægten kan sænke det, mens du hæver dit HDL-kolesterol. Bliv aktiv for at hjælpe dig med at tabe dig, fordi regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på dine kolesterolniveauer.
