Forskning antyder, at der findes en forbindelse mellem regelmæssigt forbrug af energidrikke og nyreskade, især når drikkevarer indeholder store mængder koffein. Mens produkterne påstås at øge udholdenheden, har de nogle ulemper, der strækker sig ud over en mulig nedgang i nyrefunktionen.
Tip
Forbruget af energidrikke regelmæssigt kan skade dine nyrer. Konsulter din læge, hvis du oplever smerter eller har svært ved at urinere.
Energidrikke og nyrerne
I en anmeldelse fra oktober 2015, der blev offentliggjort i International Journal of Health Sciences (IJHS), blev der undersøgt undersøgelser af energidrikke for at vurdere deres sundhedseffekter. Det fandt, at koffeinindholdet i disse drikkevarer øgede vandladning, et problem, der kan føre til dehydrering, når man træner i et varmt miljø. Da produkter som 5-timers energi er fyldt med koffein, er det en god ide at undgå dem og undslippe de negative virkninger, de har på nyrerne.
Gennemgangen i IJHS citerede et tilfælde af nyresvigt som følge af indtagelse af store mængder af en energidrik. Det blev vist i en rapport fra oktober 2014 i The Annals of Pharmacotherapy . Selv om sagen kun involverede en person, fortjener det meddelelse, fordi det tyder på, at drikkevarerne kan have potentiale til at forårsage alvorlig skade på nyrerne.
Energidrikke er muligvis ikke acceptabel for mennesker med kronisk nyresygdom eller dem, der er i dialyse. En artikel fra marts 2018, der blev offentliggjort i Journal of Renal Nutrition, konkluderede, at en dialyse-diætist eller en sundhedsmedarbejder inden for dialyse først skal vurdere sikkerheden for det specifikke mærke og dets bestanddele, før patienter tillades at konsumere drikkevarer.
Negative effekter af energidrikke
Ifølge National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed kan energidrikke have alvorlige skadelige virkninger, især hos børn, teenagere og unge voksne. En del af faren stammer fra virkningen af store mængder koffein på det kardiovaskulære system. Koffein øger blodtrykket og hjerterytmen og kan forårsage forstyrrelser i hjerterytmen.
Sammenlignet med problemet er det ikke altid nemt at fortælle, hvor meget koffein en energidrik har ved at læse etiketten. Disse drikkevarer inkluderer ofte guarana, en ingrediens, som i sig selv indeholder koffein og tilføjer den samlede indtagne koffein.
Bortset fra hjerteproblemer inkluderer andre sikkerhedsmæssige problemer nervøsitet og søvnløshed. Forbrug af energidrikke er også forbundet med risikotagende adfærd, såsom at drikke alkohol, indgå i ubeskyttet sex og indtage ulovlige stoffer.
I december 2017 viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i Tropical Journal of Pharmaceutical Research , det kroniske forbrug af energidrikke skadet leveren af rotter. Selvom undersøgelsen ikke involverede mennesker, er det værd at nævne, fordi det rejser mere tvivl om sikkerheden ved disse produkter.
I 2011 besøgte 1.499 teenagere skadestuen med livstruende konsekvenser af energidrikkeforbrug, rapporterer CDC i maj 2019. På grund af potentialet for skade, skal unge undgå disse drikkevarer fuldstændigt, og atleter bør ikke bruge dem til hydratiseringsformål.
Kaffe, vand og nyresygdom
Kaffe er en acceptabel drik for mennesker, der er sunde, men personer med nyresygdom kan være nødt til at begrænse deres forbrug til moderate mængder. De bør først tjekke med deres diætist for at finde ud af, hvor mange kopper der er sikkert at forbruge, bemærker National Kidney Foundation (NKF).
Problemer forbundet med at drikke kaffe for mennesker med nyresygdom stammer fra drikkevarens betydelige koffein- og kaliumindhold. Fordi koffein kort hæver blodtrykket, kan det at drikke tre eller fire kopper om dagen fremskynde faldet i nyrefunktion. Derudover er patienter med nyresygdom undertiden sat på en kaliumfattig diæt, så en læge kan begrænse deres kaffeindtag for at undgå indtagelse af dette mineral.
Hvad med vand? Drikkevand hjælper nyrerne med at slippe af med affald fra kroppen. Det forhindrer også svær dehydrering, hvilket kan føre til nyreskade.
Af disse grunde er det vigtigt for de fleste at drikke masser af vand, især når de træner eller under varmt vejr. Læger anbefaler generelt, at sunde mennesker drikker 8 glas rent vand hver dag, men mennesker med nyresvigt er muligvis nødt til at drikke mindre, da de ikke er i stand til at eliminere væske godt, siger NKF.
