Grøn te er en koffeinholdig drik fremstillet af ufermenterede teblade. Mens mange mennesker kender grønne tes antioxidant- og kræftbekæmpende egenskaber, er virkningerne af regelmæssigt forbrug af grøn te blevet undersøgt omfattende og knyttet til en række sundhedsmæssige fordele. Selvom forbruget af regelmæssig grøn te er blevet knyttet til vægttab, kan mængden af kalorier indeholdt i sukkerarter og sødestoffer reducere fordelene ved vægttab ved din drikke af grøn te.
Grøn te og vægttab
Kliniske undersøgelser har forbundet forbrug af grøn te med en forhøjet stofskifte, hvilket øger den hastighed, hvormed kroppen forbrænder fedt, ifølge University of Maryland Medical Center. En separat undersøgelse, der involverede forbrug af grøn te og koffein blandt overvægtige individer, viste forbedret vægttab fra regelmæssigt forbrug af grøn te. Selvom der stadig eksisterer debat om, hvilken forbindelse i grøn te forårsager vægttab, mener nogle forskere, at stoffer kaldet catechins bidrager til grøn te's fedtforbrændende virkning.
Kalorier og vægttab
Ved at øge din basale stofskifte eller antallet af kalorier, din krop ville forbrænde, hvis du forblev inaktiv, hjælper grøn te med at øge det samlede antal kalorier, du forbrænder hver dag. Et kaloriunderskud på 3.500 kræves for hvert pund fedt, du forbrænder - 500 kalorier pr. Dag for at miste 1 pund om ugen. Med andre ord, hvis de kombinerede kalorier, der forbrændes af dit stofskifte og dit fysiske aktivitetsniveau, er højere end det beløb, du spiser med mad og drikkevarer, vil du gradvis begynde at tabe dig over tid.
Sødet grøn te
I modsætning til usødet grøn te, kan saccharose eller flydende sukker i sødet grøn te øge dit samlede kaloriindtag. Ifølge webstedet What's Cooking America øger tilsætning af sukker til en drik den samlede kalorieværdi med 15 kalorier for hver 4 gram sukker. Hvis du drikker et sødet grøn te-produkt, der indeholder 26 gram sukker, kan det flydende sukker alene udgøre næsten 100 kalorier pr. Flaske, afhængigt af sødemidlet. For at opnå de bedste resultater, skal du shoppe efter et sødet, sødet grønt te-produkt med lavt sukkerindhold, eller bruge et sukkeralternativ med lavt fedtindhold, såsom stevia.
Sikkerhedsmæssige bekymringer
De fleste drikkevarer med grøn te er relativt sikre til regelmæssigt forbrug. Hvis du har koffein, sukker eller anden intolerance, skal du tale med din læge, inden du drikker sødet grøn te. For et sundt alternativ skal du kigge efter koffeinfri grøn te, eller vælg hvid te - en type te, der er naturligt lavere i koffein.
