Mens du måske tænker på brystvæv som kun at være på dit bryst, kan brystvæv eksistere i andre dele af din krop, især i aksillaen eller armhulen. Ligesom dine bryster reagerer dette væv på dine hormoner i dine månedlige menstruationscyklusser og kan kvælde og blive smertefuldt. Mens træning kan hjælpe med overskydende fedt i kroppen, kan det ikke helt slippe af med axillært brystvæv.
Reducer størrelsen
Mens pletreduktion er en myte, kan du bruge træning sammen med en sund spiseplan for at reducere den samlede mængde fedt i din krop. Fordi brystvæv hovedsageligt består af fedt, kan dit bryst muligvis vægttab hurtigere end andre dele af din krop - et plus, når du prøver at reducere størrelsen på det axillære brystvæv.
Tab noget
For at tabe dig skal du begynde med 30 minutter om dagen med aerob træning. Gåture, svømning og cykling er alle øvelser med lav effekt, der forbrænder kalorier. Tilføj en spiseplan med lavt kalorieindhold, der reducerer dit daglige kalorieindtag med 500 kalorier, og du bør begynde at tabe dig med en sund hastighed på 1 til 2 pund om ugen. En række øvelser, der arbejder i brystet og overarme, såsom brystpresser, krøller og pushups, bygger dine muskler op og kan hjælpe med at minimere udseendet på det axillære brystvæv.
