De fleste ondt i halsen er forårsaget af en virusinfektion. Stref hals er en undtagelse, der er forårsaget af en infektion med bakterier kaldet gruppe A Streptococcus. Infektionen, der ofte forekommer hos børn i skolealderen, kan forårsage en meget ondt i halsen. Træning vil typisk ikke forværre selve infektionen. Moderat til kraftig træning kan dog midlertidigt forværre nogle symptomer på strep hals. Som tommelfingerregel er det bedst at lytte til din krop og give dig selv tilladelse til at tage en kort pause, hvis du ikke har lyst til at træne, når du kommer dig efter strep hals.
Halsens ømhed
Halsmerter er typisk det mest fremtrædende symptom med strep hals. Dette symptom forekommer normalt hurtigt og kan være alvorligt. Moderat til intens træning, der får dig til at trække vejret kraftigt gennem munden, kan øge halsens ubehag midlertidigt. Dette er især sandsynligt, hvis du indånder kold eller tør luft. Mindre kraftig træning, hvor du komfortabelt kan trække vejret gennem næsen, kan hjælpe dig med at undgå at forværre din ondt i halsen.
Overophedning
Strebet hals forårsager ofte feber. Hvis du kører feber, kan træning øge din kropstemperatur yderligere, fordi brug af dine muskler genererer varme. Et stød i din feber er sandsynligvis, hvis du træner under varme, fugtige forhold, som begrænser effektiviteten af din krops evne til at afkøle sig selv. At blive godt hydreret hjælper med at afværge forhøjet kropstemperatur som respons på træning. Men med strep hals kan du muligvis synes at synke smertefuldt. Dette kan gøre det udfordrende at forblive hydreret, mens du træner.
Træthed og muskelsmerter
Mange mennesker med strep hals oplever træthed eller mangel på energi. Ikke overraskende kan dette mindske din motivation for at træne. Men hvis du beslutter at give det en chance, kan du måske finde din sædvanlige træningsplan efterlader dig endnu mere træt. Derudover oplever nogle mennesker med strep hals halsende muskler. Moderat til intens træning kan gøre dette symptom værre på kort sigt.
Advarsler og forsigtighedsregler
Hvis du beslutter dig for at træne med strep hals, er det generelt bedst at holde sig til aktiviteter, der ikke er for anstrengende, såsom en hurtig gåtur eller en nem cykeltur. Hold afstand fra andre, hvis du træner uden for hjemmet, da strep-halsen er smitsom, indtil du har været på antibiotika i et helt døgn. Del ikke vandflasker eller drikkeglas.
Selvom sjælden, kan strep hals nogle gange føre til komplikationer. Søg omgående lægehjælp, hvis du oplever: - åndedrætsbesvær - ekstrem søvnighed - forvirring eller mental langsomhed - svimmelhed, let hoved eller besvimelse
Anmeldt af: Tina M. St. John, MD
