En HCG-diæt er en specialiseret plan, der er baseret på den forudsætning, at et placentaproduceret hormon kan mindske følelsen af sult og træthed, der følger med ved at overholde en meget kalorifattig diæt. Teorien blev etableret i 1950'erne af en endokrinolog, der var i Indien og behandlede teenagere med en kirtelstilstand, der forårsagede fedme. Det antages, at hormonet kan omfordele og forbrænde fedt, men kræver en diæt, der har anoreksiske egenskaber, ifølge The New York Times.
Original HCG-diæt
Den originale HCG-diæt, udtænkt af den britiske endokrinolog ATW Simeons, giver dig mulighed for at tage mellem 500 og 550 kalorier om dagen. Dine måltider består af sukkerfri kaffe eller te til morgenmaden - 1 spsk. af mælk er tilladt. Til frokost eller middag kan du vælge fra en begrænset liste over meget magert kød med alt fedt tilskåret før madlavning, en grøntsag, skive brød og frugt. Selvom det er OK at spise frokost og middag, er det vanskeligt at holde et fuldt måltid på omkring 250 kalorier. Formålet med HCG-hormonet er imidlertid at lette sultfølelsen.
Diæt med meget lavt kalorieindhold
HCG-diæt kvalificerer sig som en meget kalorifattig diæt, der er designet til at producere hurtigt vægttab. HCG-komponenten i kosten er simpelthen at begrænse virkningerne af en sådan ekstraordinært restriktiv madplan. Hvis det, du normalt spiser, er mere end 800 kalorier, den øverste grænse for en meget kalorifattig diæt, vil du ikke opnå det dramatiske vægttab, som kosten var designet til at producere.
Risici
HCG-diæt har risici. Fødevareadministrationen, som ikke regulerer HCG som et diætværktøj, rapporterer, at en mand på en HCG-diæt havde en lungeemboli. En læge i New York ifølge The New York Times vil ikke engang rådgive patienter i kosten, medmindre de har en EKG, der beviser, at deres hjerte er sundt nok til at udholde det næsten sultlignende regime. Det er også kendt for at forårsage kramper, hovedpine, hårtab, forstoppelse og ømhed i brystet og udvidelse hos mænd og kvinder. Endvidere kan 500 kalorier om dagen føre til underernæring, som har en række potentielt farlige bivirkninger og symptomer.
Normale spisevaner
Ifølge National Institute of Health er den mindste mængde kalorier, som en kvinde skal spise om dagen, 1.200, og den laveste mængde for mænd er 1.500. Spisning mindre end dette bør kun ske under lægelig tilsyn. Den gennemsnitlige mængde kalorier, der er nødvendig for moderat aktive voksne, er ifølge American Heart Association mellem 1.800 og 2.200. Ved at kontrollere dit kalorieindtag, spise sunde fødevarer, der er lavt i fedt og sukker, og træne regelmæssigt, kan de fleste stadig opretholde en sund vægt eller endda slippe overskydende pund.
