Cyster på æggestokkene påvirker ofte kvinder i deres reproduktionsår. Mens de fleste cyster i æggestokkene er små og går upåaktet hen, kan andre forårsage en række symptomer - fra mildt ubehag til svær smerte. Hvis du lider af smertefulde cyster på æggestokkene, kan træning eller anstrengende fysisk aktivitet undertiden øge dit ubehag og kan være nødvendigt at begrænse dem. Dog har motion mange sundhedsmæssige fordele, herunder styring af de unormale hormonniveauer, der findes i polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en tilstand, der er kendetegnet ved tilstedeværelsen af mange små cyster på æggestokkene.
Cyster i æggestokkene
Cyster på æggestokkene er kategoriseret som funktionelle, dannet i løbet af den månedlige menstruationscyklus eller patologiske, som kan være godartede eller kræftformede vækster. De mere almindelige funktionelle cyster er blisterlignende lommer med væske, der dannes i folliklerne, de væskefyldte sække, der holder de modne æg. De fleste af disse cyster er for små til at forårsage symptomer og forsvinder uden behandling. Imidlertid kan de større cyster føre til ubehag - eller endda alvorlig smerte. Store cyster på æggestokkene kan undertiden sprænge eller øge risikoen for æggestokk torsion, en smertefuld vridning af æggestokken. Hvis du har store eller smertefulde cyster, vil din læge beslutte, om han skal se og vente, ordinere medicin eller kirurgisk fjerne cysten.
Dyrke motion
Træning er en vigtig måde at fremme sundhed og bevare en ønsket kropsvægt, så en fysisk aktiv livsstil bør tilskyndes til alle kvinder. Hvis du har små og smertefri cyster på æggestokkene, kan motion inkluderes regelmæssigt. Træning er hjørnestenen i terapi ved håndtering af PCOS, og en lille undersøgelse offentliggjort i juni 2008-udgaven af "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" viste, at fysisk aktivitet reducerede cysterstørrelse hos kvinder med PCOS. I tilfælde af smertefulde cyster kan motion dog muligvis være begrænset, hvis det øger dit ubehag.
Træningsrisici
Selvom du måske er bekymret for anstrengende træning, der udløser cyste brud eller æggestokk torsion, inkluderer en gennemgang af håndteringen af adnexale eller æggestokkemasser, der blev offentliggjort i april 2016 "American Family Physician" ikke øvelsesbegrænsning i cysteradministration af æggestokkene. Der har imidlertid været tilfælde rapporter om træningsinduceret æggestokk torsion, ifølge en artikel fra februar 2003 i "Human Reproduktion." Hvorvidt man skal begrænse øvelsen skal baseres på dine symptomer og skal følge råd fra din læge.
Forholdsregler
Kontakt din læge, hvis du tror, du har en æggestokkecyst. Selvom dette er en almindelig tilstand i de fødedygtige år, kan cyster på æggestokkene forekomme i alle aldre. Hvis du har smertefulde cyster, skal du lytte til din krop og tage det roligt, hvis motion medfører ubehag. Få også godkendelse fra din læge, inden du deltager i anstrengende træning. Kontakt akut lægehjælp, hvis du har pludselige, svære og skarpe smerter, som kan være ledsaget af kvalme, opkast eller blodtab i vaginal.
