Æbler er almindelige og billige fødevarer, der også er meget nærende. Fuji-æblesorten er stor og lys rød i farve. Det holder godt og leverer flere forskellige næringsstoffer, der er vigtige for dit helbred, såsom vitamin C. At tilføje et Fuji-æble om dagen kan virkelig holde din læge væk.
bioflavonoider
Bioflavonoider findes i plantemad, såsom Fuji-æbler, og gavner dit helbred på mange måder. Fuji-æblet har den højeste samlede koncentration af bioflavonoider fra enhver æble. Bioflavonoider er vigtige for helbredet, fordi de beskytter dig mod at få sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft. De er også vigtige for at opretholde dit sundhedsniveau og er gavnlige for at kontrollere din vægt. Regelmæssigt forbrug af æbler, som Fujis, kan reducere din risiko for lungekræft betydeligt - med op til 50 procent, ifølge bogen "The Fat Flush Foods."
Fiber
Æbler er en bemærkelsesværdig kilde til fiber, og Fuji-æblet leverer mellem 4 og 5 gram fiber. Størstedelen af fiberen i et Fuji-æble findes i huden, så at spise et æble med skræl giver dig mest fordel. Din krop har brug for tilstrækkelige mængder fiber til at holde dine tarme fordøje mad korrekt og for at holde dit hjerte sundt. Tilstrækkelige mængder fiber kan også reducere din risiko for at udvikle kræft og diabetes.
C-vitamin
C-vitamin betragtes som vigtigt for at bevare dit helbred såvel som for at forhindre forkølelse. Et Fuji-æble har en god mængde C-vitamin, hvilket er vigtigt for at forhindre diabetes, kræft og andre medicinske tilstande. C-vitamin hjælper også med at forhindre infektioner, der fører til sygdomme og kan spises for at fremme heling. C-vitaminet i Fuji-æbler kan også tilskynde til muskel- og tarmsundhed.
Quercitin og Pectin
Æbler er forbundet med en nedsat risiko for slagtilfælde og hjerteanfald. Skal af et Fuji-æble indeholder en forbindelse kaldet quercitin, som kan reducere din risiko for hjerteanfald med ca. 32 procent, bemærker "The Fat Flush Foods". En anden forbindelse i Fuji-æbler kaldes pektin og er forbundet med udrensningsegenskaber. Mens grønne æbler indeholder mere pektin, indeholder Fuji-æbler stadig nok til at hjælpe din krop med at slippe af med skadelige kemikalier og metaller og kan også reducere, hvor meget fedt din krop er i stand til at absorbere, hvilket hjælper med at kontrollere din vægt.
