Buffalo Wild Wings Grill and Bar er en kæde, der specialiserer sig i vinger, hønseanbud og en række forskellige saucer. Buffalo Wild Wings ernæringsfakta for hvert menupunkt varierer meget, hvor nogle varer er relativt sunde, og andre indeholder næsten en hel dags værdi af kalorier, fedt eller natrium.
Kontroller altid ernæringsfakta, inden du afgiver din ordre for at sikre, at du træffer sunde spisevalg.
Buffalo Wild Wings Ernæring
Vingerne og budene er hæfteklammer fra Buffalo Wild Wings-restauranter, ifølge buffalowildwings.com. Kylling er en god proteinkilde, der hjælper med at imødekomme de daglige behov på 56 gram for mænd og 46 gram pr. Kvinder, ifølge National Academies of Sciences.
Kyllingevinger er dog ofte høje med mættede fedtstoffer - den slags, der kan øge din risiko for hjertesygdom, ifølge Mayo Clinic.
Hver traditionelle fløj indeholder:
- 72 kalorier
- 9 gram protein
- 0 gram kulhydrater
- 4 gram samlet fedt
- 1, 4 gram mættet fedt
- 36 mg kolesterol
- 27 mg natrium
Hver udbenet vinge har:
- 104 kalorier
- 5 gram protein
- 9 gram kulhydrater
- 5 gram samlet fedt
- 2 gram mættet fedt
- 15 mg kolesterol
- 284 mg natrium
Hvert nøgen bud har:
- 53 kalorier
- 13 gram protein
- 0 gram samlede kulhydrater
- 0 gram sukker
- 0, 3 gram samlet fedt
- 0 mg kolesterol
- 380 mg natrium
Hvert paneret bud har:
- 170 kalorier
- 12 gram protein
- 12 gram samlede kulhydrater
- 0 gram sukker
- 0, 7 gram kostfiber
- 8 gram samlet fedt
- 3 gram mættet fedt
- 27 mg kolesterol
- 410 mg natrium
Klæd det op
Du kan beklæde vingerne og budene med de mange saucer, der er tilgængelige i restauranten. Mængden af kalorier i en portion på 2 ounce af en hvilken som helst sauce varierer fra 70 til 300 kalorier - Varm BBQ i bunden af dette interval og Thai Curry øverst.
Den thailandske karrisovs har også de fleste gram total fedt, der er 30 gram. Parmesan hvidløg er et tæt sekund på 26 gram. Resten af saucerne indeholder ikke mere end 9 gram fedt pr. Portion på 2 ounce.
Vingesaucer har høje niveauer af natrium, der spænder fra 660 milligram i Caribbean Jerk-sauce, op til 2.340 milligram i Spicy Garlic sauce. Ifølge American Heart Association skal raske voksne begrænse deres daglige indtag af natrium til højst 2.300 milligram. Men hvis du har risikofaktorer for hjertesygdomme, falder den anbefaling til 1.500 milligram. Mange vingesaucer indeholder mere end den daglige tildeling af natrium.
Ignorer ikke Dip
De dyppende saucer på Buffalo Wild Wings leveres i 2 væske ounce portioner. Aromaer inkluderer: BBQ ranch, buffalo blå ost, koriander kalk, fedtfri ranch, let Caesar, blå ost, ranch, hvidvin vinaigrette og sydvestlige ranch.
På den lettere side inkluderer fedtfri ranch:
- 50 kalorier
- 0 gram fedt
- 12 kulhydrater
- 550 mg natrium
I den øverste ende inkluderer cilantro kalkranch:
- 330 kalorier
- 35 gram fedt
- 3 kulhydrater
- 560 gram natrium
Vælg dine sider
Populære sideemner, der fås på Buffalo Wild Wings, inkluderer buffalo chips, kartoffelkiler og pommes frites.
En regelmæssig rækkefølge af buffalo chips indeholder:
- 290 kalorier
- 4 gram protein
- 38 gram kulhydrater
- 0 gram sukker
- 5 gram kostfiber
- 14 gram samlet fedt
- 6 gram mættet fedt
- 590 mg natrium
Kartoffelkilerne har:
- 375 kalorier
- 6 gram protein
- 45 gram kulhydrater
- 1 gram sukker
- 6 gram fiber
- 19 gram samlet fedt
- 8, 5 gram mættet fedt
- 1.030 mg natrium
Næringsfakta til pommes frites inkluderer:
- 420 kalorier
- 4 gram protein
- 78 gram kulhydrater
- 0 gram sukker
- 6 gram fiber
- 11 gram samlet fedt
- 4, 5 gram mættet fedt
- 730 mg natrium
Buffalo Wild Wings tilbyder også et stort udvalg af valgfri toppings til disse sider, som kan tilføje yderligere 180 kalorier og 15 gram fedt pr. Portion.
