Selv hvis dit vægttabsresultat ser knogler, som du måske ikke kender eller husker, at du har, har disse knogler været der hele tiden. Vægttab får ikke dine knogler til at bevæge sig. Dit skeletsystem er på plads, når du er født, og det forbliver på plads, uanset hvor fedt eller tynd du bliver. Knogler kan dog gennemgå andre ændringer under vægttab.
Ekstremt bevis
Sult er et ekstremt eksempel på vægttab og endda får det ikke dine knogler til at bevæge sig. Din krop reagerer på sultens svære underernæring ved at fodre sit eget fedt og væv, men ikke dine knogler. Sult kan skrumpe dine muskler såvel som dit hjerte, lunger og andre vitale organer, som til sidst holder op med at arbejde. Du kan blive svag og anæmisk, og dit fordøjelsessystem kan stoppe med at producere syre, hvilket gør fordøjelsen vanskelig eller umulig.
På den mentale side kan sult gøre dig irritabel, forvirret og til sidst udsat for hallucinationer. På trods af kroppens drastiske forandringer forbliver knoglerne deres oprindelige steder.
Original placering
Dit skeletsystem holder det samme layout, som det havde den dag, du blev født, uanset vækst, vægttab eller stigning. De 206 knogler, der udgør din krop, begynder at være brusk og til sidst hærde eller osificere. De forbliver forbundet med ledbånd i leddene. Knogler behøver ikke at bevæge sig, når du udvikler sig fra barndommen til voksen alder, fordi de inkluderer vækstplader, der giver knoglerne mulighed for at blive større uden at ændre din skeletstruktur. De kan ikke bevæge sig, når du taber dig, fordi de holdes fast på plads af dine ledbånd.
Hvad ændrer sig
Selvom dine knogler ikke bevæger sig, når du taber dig, kan de ændre deres tæthed. En undersøgelse offentliggjort i et nummer fra 1998 af "American Journal of Clinical Nutrition" undersøgte virkningerne af vægttab på 14 overvægtige kvinder. Undersøgelsen fandt, at selvom kvindernes knoglemineralindhold forblev det samme under deres vægttab, faldt knoglemineraltætheden. Knogler indeholder også levende celler, der konstant fornyer sig. Dine knogles osteoblaster hjælper med at løse enhver skade, deres osteocytter bringer næringsstoffer ind i og affald ud af dine knogles blodkar, og osteoclasterne nedbryder gammel knogle, så der kan dannes en ny knogle.
Overvejelser
Da din knogletæthed kan falde under vægttab, er det vigtigt at holde dine knogler stærke, hvis du planlægger at tabe pounds. University of Missouri anbefaler vægtbærende øvelser med stor effekt og holde øje med dit calciumindtag. Højpåvirkende, vægtbærende øvelser inkluderer jogging, løb eller anden aerob aktivitet, hvor dit skeletsystem understøtter din vægt. Den anbefalede kosttilskud for calcium varierer fra 1.000 mg til 1.300 mg pr. Dag, afhængigt af din alder.
