Tennisalbue er en fejlnummer. Mens betingelsen ofte er forbundet med tennis, er den ikke eksklusiv for sporten. Gentagen bevægelse af enhver art kan forårsage en tendinitis, der kaldes tennisalbue. Svømning er en af en række aktiviteter, der kan udløse tennisalbue. Det hjælper med at vide, hvordan man håndterer denne smertefulde tilstand og forbliver i vandet, især hvis du elsker at svømme.
Definition
Tennisalbue er en betændelse i sener, der er på ydersiden af albuen. Det formelle navn er lateral epicondylitis. Underbenens sener fastgøres til den øverste knogle af armen, humerus. Når musklerne indsnævres, giver det et stresspunkt i strukturen på armen, hvilket gør tennisalbuen til en potentiel tilstand, når du bruger musklerne i underarmen aggressivt og gentagne gange.
Effekten af svømning
Den gentagne indsættelse af armen og brugen af disse muskler til at styrke dig i vandet kan forårsage eller forværre tennisalbuen. I svømmekredse, især blandt backstrokers, kaldes tilstanden "svømmerens albue." At droppe din albue, når du først fanger vandet og tvinge et træk, før du fejer fuldt ud med din arm, kan forårsage tennis eller svømmerens albue i rygstød.
Genopretning
Den bedste ting du kan gøre for tennis eller svømmerens albue er hvile, is, kompression og elevation eller RICE. Kombineret med ikke-steroide antiinflammatorier, skal du komme dig ind på egen hånd. Du kan dog kræve fysioterapi eller endda kirurgi, hvis tilstanden ikke løses efter måneders forsøg. Derudover skal du arbejde med dine svømme- og tennistræner for at identificere eventuelle mangler i dit svømmeslag eller tennissving for at minimere potentialet for genskade.
At komme til hjertet
Hvis du aldrig har fået diagnosen tennisalbue, skal du kontakte din læge om det er den tilstand, du har at gøre med. Det kan være en klemt nerve eller hårlinjebrudd i din arm. Din læge kan anmode om, at du får en røntgenstråle, en elektromyografi - EMG - test eller en magnetisk resonansafbildning - MRI - af din arm for korrekt at diagnosticere denne ofte smertefulde tilstand.
