At have en urolig mave kan være en mild, midlertidig distraktion eller en meget smertefuld oplevelse, afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne. Mens nogle te, såsom dem, der indeholder koffein, kan forårsage eller forværre symptomerne, kan mange urtete tilbyde lindring. Mange te er tilgængelige i kommerciel form eller kan fremstilles af friske ingredienser. Før du tager te til medicinske formål, skal du konsultere en kvalificeret læge, især hvis du tager anden medicin eller kosttilskud.
Kamillete
Kamille er en af de mest populære urter i verden ifølge University of Maryland Medical Center, på trods af manglen på undersøgelser af mennesker for dets medicinske fordele. Det fungerer til at berolige en urolig mave ved at slappe af muskelsammentrækninger i den glatte muskulatur i fordøjelseskanalen. Kamille er traditionelt blevet brugt til behandling af en række fordøjelsesproblemer, herunder mavekramper, irritabel tarm syndrom, fordøjelsesbesvær og gas. En te kan laves ved at hælde en kop kogende vand over 2 til 4 gram tørrede kamilleblomster og steppe i 10 til 15 minutter. Én ting at være opmærksom på er, at der er to hovedtyper af kamilleplanter, tysk og romersk. Selvom de bruges til lignende medicinske formål, er der blevet foretaget mere forskning på tysk kamille.
Pebermynte te
Pebermynte, kaldet Bo He i traditionel kinesisk medicin, er en anden urt, der bruges til fordøjelsesproblemer. Pebermynte fungerer ved både at berolige musklerne i maven og forbedre strømmen af galden. Galle kommer fra galdeblæren og hjælper med at fordøje fedt, hvilket betyder, at pebermynte kan hjælpe, hvis du har en urolig mave på grund af overspisning af fedtholdige fødevarer. For at lave en kop pebermynte, skal du bruge 1 tsk tørrede pebermynte blade i 1 kop kogende vand og stejle i cirka 10 minutter. Selvom pebermynte betragtes som sikker, selv i store mængder, kan den forårsage problemer med visse fordøjelsesproblemer, såsom gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD og hiatal hernias.
Ingefær te
Ingefær findes i en række drikkevarer, mad og endda sæber og parfume, men det kan også gøres til en te. Anvendt som en medicinsk urt i Kina i mindst 2.000 år, kan urten findes i mange urteformler til hjælp med fordøjelsen. De flygtige olier og phenolforbindelser, såsom gingerol, er hvad der menes at være de aktive ingredienser. Ingefærte kan hjælpe med at lette en urolig mave samt bevægelsessygdom og kvalme. For at fremstille ingefærte foreslår Judy Barrett - forfatter af "Hvad kan jeg gøre med mine urter? Hvordan man vokser, bruger og nyder disse alsidige planter" - at skrælle og skære en 2-tommer rod ingefær og placere den i en gryde med 4 liter kogende vand. Dæk til gryden, og sænk varmen, lad den simre i 15 til 20 minutter. Sil og server afkogningen, tilsæt vand, hvis det er for stærkt. Vær dog opmærksom på, at ingefær i nogen form ikke bør gives til børn, der er 2 år eller yngre, ifølge University of Maryland Medical Center. Voksne bør begrænse forbruget af frisk ingefær til 4 gram om dagen.
Sikkerhedsforanstaltninger
Kamille, ingefær og pebermynte betragtes alle som relativt sikre, men hvis du tager anden medicin eller har sundhedsmæssige problemer, især fordøjelsessygdomme, skal du kontakte din læge, inden du tager dem i nogen form. I nogle tilfælde, især med kamille, kan du opleve en allergisk reaktion. Tegn på en allergisk reaktion kan omfatte oppustethed, hævede læber, vejrtrækning, en hævet mund og indsnævring af din hals. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du afbryde brugen af te og kontakte din lægeudbyder. Generelt er det bedst at undgå te med koffein, såsom grøn te eller sort te, og tilsat sukker, da disse ingredienser kan forværre en urolig mave.
