B-vitaminer, der er opnået fra madkilder, giver mange fordele, herunder forbedret lever- og nervesystemfunktion og sund hud, hår og øjne. Fordi B-vitaminer også påvirker dit stofskifte, kan overskydende vitaminer i et B-kompleks supplement forstyrre dit fordøjelsessystem og forårsage ændringer i din afføring. Gul afføring kan også indikere leverproblemer, en af bivirkningerne ved at tage for meget vitamin B. Hvis problemet fortsætter, skal du kontakte din læge.
Skammel farve
Hvis din afføring forbliver en nuance af brun, har du sandsynligvis intet at bekymre dig om, ifølge Michael Picco, en gastroenterolog, der besvarer patientspørgsmål på MayoClinic.com. Ændringer i din diæt, herunder indtagelse af vitamin B-kompleks, kan ændre farve og konsistens på din afføring. Mængden af galden i din afføring påvirker også farven. Hvis afføring hurtigt passerer din fordøjelseskanal, optager den ikke meget galden. Din afføring kan blive lettere og blive løsere. Flere B-vitaminer kan forårsage diarré.
B-3 og leverskade
Hvis det vitamin B-komplekstilskud, du tager, inkluderer niacin, skal du kontrollere mærkningen for mængden af dette vitamin - B-3. Den anbefalede kosttilskud for niacin varierer fra 14 mg til 16 mg om dagen. Hvis du tager mere end 100 mg niacin dagligt, kan bivirkninger omfatte diarré og opkast. At tage niacin i store mængder kan også forårsage leverskade. Hvis du har taget vitamin B-3 i en længere periode, skal du kontrollere din lever regelmæssigt, selvom din afføring ikke er blevet gul.
Vitamin B-5
Overvejelser
Crohns sygdom og andre tarmsygdomme kan forårsage gul afføring og diarré. At tage B-komplekse kosttilskud medfører andre bivirkninger ud over leverskader. Nogle er ret små - ændring i urinfarve og output, hovedpine, søvnighed og forstyrrelse af maven - men alvorlige bivirkninger inkluderer gigt, mavesår og synstab. De fleste får nok vitamin B fra deres diæt. Bed din læge om at undersøge årsagen til din gule afføring.
