Spam er velkendt for at tilvejebringe en praktisk kilde til kød i en dåse, men alligevel betragtes det sjældent som et sundt madvalg. Spam tilbyder en række kød, hvoraf nogle har en bedre ernæringsprofil end andre. Ved at undersøge de specifikke ernæringsoplysninger om Spam's sortiment af produkter, kan du vælge det Spam-produkt, der kommer tættest på at imødekomme dine individuelle ernæringsbehov.
Klassisk spam
I henhold til USDA National Nutrient Database leverer Spam's klassiske frokostkød 174 kalorier per portion på 2 ounce. Hver portion giver 15 gram fedt, 2 gram kulhydrat og 7 gram protein. Den kaloriefordeling er 79 procent af kalorierne fra fedt, 17 procent fra protein og 4 procent fra kulhydrater. Spam er lavet af to forskellige stykker svinekød ifølge produktwebstedet. Dette gør Spam til en meget fedtholdig mad. Derudover indeholder hver portion 6 gram mættet fedt, hvilket er 28 procent af den daglige værdi. Til sammenligning indeholder en 3 ounce stegt oksekødburger ca. 4, 5 gram mættet fedt. Diæter med højt indhold af mættet fedt kan øge risikoen for hjertesygdom, ifølge MedlinePlus.com.
Lite Spam
For dem, der ønsker at spise Spam uden at indtage en stor mængde fedt, tilbyder Spam en lite version af frokostkødet. Spam's website hævder, at lite-versionen indeholder 33 procent færre kalorier, 50 procent mindre fedt og 25 procent mindre natrium. Hver portion indeholder kun 8 gram samlet fedt, 3 gram mættet fedt, 1 gram kulhydrat og 9 gram protein.
Mindre natrium
Ovn ristet Tyrkiet
Et andet alternativ til at reducere fedtindholdet er Spams ovnbrændte kalkun. Dette produkt er lavet af alt hvidt kød kalkun, hvilket gør det meget lavere i fedt end den klassiske version af Spam. Hver portion indeholder kun 80 kalorier, 4 gram fedt, 1 gram mættet fedt, 2 gram kulhydrat og 8 gram protein. Ovnstegt kalkun indeholder endnu mindre natrium end Spam's lite eller mindre natriumversioner, i alt kun 450 milligram pr. Portion. Dette er sandsynligvis den sundeste mulighed i Spam's linje med frokostkød.
Hotdogs
Spam stopper ikke med at levere kun lunsjkød, men laver også hotdogs. Hotdogs indeholder 170 kalorier, 15 gram samlet fedt, 6 gram mættet fedt, 1 gram kulhydrat og 7 gram protein pr. Portion. Dette gør hotdogen identisk med den klassiske version af Spam med hensyn til fedtindhold og mættet fedtindhold. Hotdogs er faktisk den laveste natriumindstilling, endda lavere end ovnstegt kalkun, hvilket kun giver 420 milligram pr. Portion.
