Hormonet vitamin D hjælper til vedligeholdelse af flere væv: det opretholder stærke knogler, hjælper med at bevare din krops elektrolytbalance og hjælper med nervefunktionen. Unormalt høje eller lave niveauer af D-vitamin kan påvirke dit helbred, hvilket kan føre til en række bivirkninger. Specifikt kan mavekramper udvikle sig på grund af unormale niveauer af D-vitamin i din krop.
Effekt af vitamin D-toksicitet
Forbrug af unormalt store mængder D-vitamin kan føre til mavekramper og smerter. En af de største bivirkninger af D-vitamin toksicitet er en forstyrrelse af din krops naturlige væskebalance, og denne ubalance kan påvirke din fordøjelseskanal. Mange patienter med D-vitamin toksicitet udvikler forstoppelse og dehydrering, som begge kan forårsage abdominal ubehag og oppustethed, hvilket kan føre til knivsmerter i mave og mavekramper. Hvis du udvikler mavekramper efter at have taget et vitamintilskud, der indeholder D-vitamin, skal du stoppe med at tage supplementet og besøge din læge.
Effekt af vitamin D-mangel
En vitamin D-mangel kan også forårsage mavekramper. Muskelkontraktion er afhængig af tilstedeværelsen af tilstrækkelige niveauer af calcium, et mineral, der interagerer med kontraktile proteiner i dine muskelceller. En vitamin D-mangel kan ændre niveauerne af calcium i din krop, der potentielt kan påvirke dine muskler, inklusive musklerne i dit underliv. Selvom mange patienter med vitamin D-mangel udvikler muskelsvaghed og smerter, der påvirker deres ekstremiteter, kan nogle mennesker også udvikle mavesmerter i maven og magekramper.
Anbefalet vitamin D indtag
Du kan forhindre både vitamin D-toksicitet og en mangel ved at indtage en moderat mængde af vitaminet dagligt. Dit anbefalede indtag varierer afhængigt af din alder: Hvis du er 51 år eller ældre, har du brug for 800 IE dagligt, mens voksne i alderen 19 til 50 år kræver 600 IE. Du kan forbruge D-vitamin via fedtholdig fisk eller gennem befæstede fødevarer som mælk. Alternativt kan du øge dit D-vitaminindtag med vitamintilskud, men gør det kun under tilsyn af en læge.
Overvejelser
Mens unormale niveauer af vitamin D i din krop repræsenterer en mulig årsag til mavekramper, kan mavesmerter indikere tilstedeværelsen af et stort antal tilstande. Kramperne kan udvikle sig på grund af at spise nye fødevarer eller på grund af alvorlige sygdomme, såsom nervesygdomme eller nogle typer kræft. Antag aldrig, at alvorlige eller vedvarende mavekramper stammer fra en overdosis eller mangel på vitamin D; skal du søge læge for at bestemme den underliggende årsag og udelukke muligheden for en sygdom.
