Sukker
De fleste mennesker forstår, at for meget sukker er dårligt for dem. Imidlertid indeholder mange typer fødevarer tilsat sukker, især forarbejdede fødevarer og drikkevarer. Selv hvis du prøver at begrænse dit daglige indtag af sukker, kan du ende med at få mere end den anbefalede mængde, afhængigt af hvad du spiser, ifølge MayoClinic.com. Når du forbruger en overflod af sukker, kan du føle en øjeblikkelig strøm af energi, men bølgen er flygtig og efterfølges normalt af et styrt. HealthGuidance.org forklarer, at dette skyldes, at blodsukkerniveauet øges hurtigt, men derefter reagerer kroppen automatisk på høje niveauer af sukker ved at frigive insulin fra bugspytkirtlen. Dette resulterer i et pludseligt fald i blodsukkeret, hvilket kan give dig følelse af meget sløv og søvnig. Du kan også efterspørge slik, da din krop prøver at genvinde balance i blodsukkeret igen.
Diabetes
Hvis du er diabetiker, kan du især opleve søvnighed efter at have spist slik, hvis du bruger medicin som insulin. Arbejd med din sundhedsudbyder for at afgøre, om du skal spise slik eller ej, og hvordan du kan reducere risikoen for hypoglykæmi forårsaget af medicin. Et struktureret diæt og træningsprogram kan hjælpe dig med at regulere blodsukkerniveauet, hvis du er diabetiker. Andre livsstilsændringer, såsom reduktion af alkoholindtagelse, kan også hjælpe med at regulere blodsukkeret.
hypoglykæmi
Du kan opleve hypoglykæmi uden at have diabetes, og du kan især bemærke symptomer som søvnighed efter at have spist enkle kulhydratbaserede fødevarer, såsom slik eller kager. Nogle mennesker har problemer med deres blodsukkerniveau, idet det naturligt forekommende insulin, der frigives i kroppen efter at have spist slik, pludselig medfører et meget lavt blodsukker, hvilket forårsager symptomer som træthed, rystelse, svimmelhed, nervøsitet, sved og forvirring. Der kan forekomme to slags hypoglykæmi - reaktiv hypoglykæmi, der sker et par timer efter måltiderne, og fastende hypoglykæmi, som er relateret til andre eller ukendte sundhedsmæssige problemer, der kan forekomme, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse.
