Cirka 50 procent af alle voksne, der arbejder i USA, rapporterer rygsmerter mindst en gang om året, rapporterer American Chiropractic Association. Rygsmerter kan resultere i handicap, angst og endda depression hos visse mennesker. Hvis du har rygsmerter, skal du tale med din læge for at se, hvilke behandlinger der kan hjælpe dig, før du bruger vitamin B12. Derudover kan du overveje vitamin B12 som en del af din plan for rygsmerter.
Vitamin B12
Vitamin B12 er et essentielt vitamin i den vandopløselige B-kompleks familie. Vitamin B12 har en række vigtige roller i kroppen. Ifølge Kontoret for Kosttilskud bruges dette næringsstof til dannelse og reparation af blodlegemer, produktion af DNA og vedligeholdelse af hjerneceller. Hvis du er vegansk, er i en fremskreden alder eller har problemer med fordøjelseskanalen, har du en øget risiko for vitamin B12-mangel, siger ODS.
Beviser
Forskere fra det italienske Università degli Studi di Palermo forsøgte at undersøge virkningerne af vitamin B12-tilskud på dem med vedvarende rygsmerter. I denne undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2000-udgaven af "European Review for Medical and Pharmacological Sciences", fik en gruppe på 60 frivillige med rygsmerter enten vitamin B12-injektioner eller en placebo. Forskerne fandt, at vitamin B12 signifikant reducerede smerteniveauet hos de fleste af forskningspersonerne. Det er vigtigt, at vitamin B12-injektioner fungerede for dem med og uden en mangel på dette vitamin.
Hvordan det virker
Undersøgelsesforfatterne bemærker, at vitamin B12 kan hjælpe med lindring af rygsmerter på grund af dets rolle i nervesystemet. Selv mennesker med normale blodniveauer af vitamin B12 har muligvis ikke nok til at producere sunde nerveceller i rygsøjlen, bemærker forfatterne. Supplerende vitamin B12 kan hjælpe din krop med at erstatte beskadigede rygmarvsnerveceller med sunde nye versioner. Derudover reducerer B-vitaminer betændelse, en almindelig årsag til kroniske rygsmerter.
