Telogen effluvium er den næst mest almindelige form for hårtab ifølge American Hair Loss Association. Det er kendetegnet ved diffust tyndt hår i hovedbunden, der måske eller måske ikke er jævnt. Stress og diæt er meget almindelige årsager til telogen effluvium. Mangel på essentielle vitaminer, mineraler eller essentielle aminosyrer kan bidrage til starten af denne lidelse. Folk i tredjelande er især modtagelige for denne lidelse på grund af diæter, der mangler essentielle vitaminer og mineraler. Telogen effluvium kan vendes, og hår kan begynde at vokse tilbage i de essentielle næringsstoffer erstattes enten med mad eller kosttilskud.
Zink
Mennesker, der har en zinkmangel, er modtagelige for hårtab og telogen effluvium. Mennesker, der lider af hårtab på grund af mangel på zink, kan vende hårtab ved at øge deres diætindtag af zink. En undersøgelse udført af Gaskill House i Manchester, Storbritannien bekræftede tilbageførsel af hårtab efter administration af 200 mg zink pr. Dag. Diætkilder til zink inkluderer østers, krabber, svinekødskuldre, bagt bønner, cashewnøtter og schweizisk ost.
Lysin
Videnskabelig bevis har vist, at hårtab kan være et resultat af en mangel på aminosyrelysinet. Lysin er en essentiel aminosyre, men kroppen kan ikke producere den, så den skal erhverves gennem diætkilder. En undersøgelse udført af Department of Pharmacy and Biomedical Sciences ved University of Portsmouth i Storbritannien bekræfter, at hårtab kan vendes ved øget diætindtagelse af lysin. Diætkilder til lysin inkluderer rødt kød, svinekød, fjerkræ, parmesanost, sardiner, nødder og æg.
B-vitaminer
American Cancer Society siger, at en mangel på B-vitaminer, især vitamin B6 og B12-vitamin, kan give en række fysiologiske bivirkninger - inklusive hårtab. At vende denne mangel kan effektivt behandle hårtab. Diætkilder til vitamin B6 er fisk, lever, svinekød, kylling, kartofler, bananer og tørrede bønner. Diætkilder til vitamin B12 inkluderer æg, kød, fjerkræ, skaldyr og mælk.
