Hakkende hud kan komme med alder og ekstremt vægttab, og du vil måske gendanne den til et strammere, fastere look. I nogle tilfælde kan kirurgi være den eneste mulighed; rådfør dig med din læge. Men hjemme-metoder til korrekt hydrering, diæt, hudpleje og motion kan gå langt.
The Science of Sagging Skin
Kollagen, en proteinbygning af væv, giver din hud dens styrke. Kollagen begynder at bryde sammen med tid og skader, som soleksponering, ifølge Mayo Clinic. Elastin, en anden fiber, der hjælper huden med at springe tilbage, bliver også mindre effektiv, når du bliver ældre.
Hud er et levende organ og vokser, når du går op i vægt. Når du mister en stor mængde vægt, ligesom 100 pund eller mere, især med hurtige midler, såsom vægttabskirurgi, stikker huden, der udvides til at dække overskydende fedtstof, rundt. Men med intet at omslutte, kan det hænge, hvilket nogle mennesker kan synes at være uattraktivt. Faktisk er de fleste patienter utilfredse med deres udseende efter ekstremt vægttab på grund af denne hængende hud, ifølge en undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i North American Journal of Medical Sciences.
Facial Sagging
Adresser rynker, kæber og dobbelt chins med overlegen hudpleje. Rengøring af dit ansigt grundigt hver dag og gå efter regelmæssige ansigtsbehandlinger kan hjælpe med at bevare elasticiteten, ifølge American Academy of Dermatology. Påføring af en opstrammende creme med ingredienser, herunder retinol, peptider og C-vitamin, kan udfylde fine linjer og rynker og pep op eksisterende kollagen og elastin, ifølge Mayo Clinic. Drik rigeligt vand og undgå solen for at bevare elasticiteten.
Body Sag
Du kan ikke træne eller slippe af med hængende hud, men du kan opbygge muskler til at udfylde dig selv og se lidt mere tonet ud. Regelmæssig styrketræning, der udføres mindst to gange om ugen, og som adresserer alle de store muskelgrupper, er en god start.
Løft vægte, der er tunge nok til at gøre det svært at bevare din form efter 12 til 16 gentagelser og sigte mod to til tre samlede sæt af hver øvelse. I nogle tilfælde med ekstremt vægttab kan overskydende hud være en barriere for fysisk aktivitet, fordi det skaber følelser af selvbevidsthed, ifølge en 2013-undersøgelse, der blev offentliggjort i Fedme kirurgi . Huden i sig selv skaber normalt ikke en ægte fysisk barriere for motion.
Din diæt kan ikke fjerne hældende hud, men det kan hjælpe med at styrke sundheden for kollagen og elastinfibre. Forbruge fugtgivende fødevarer, som friske frugter og grøntsager, regelmæssigt og sigter mod at få omega-3 fedtsyrer gennem fisk, valnødder og hørfrø, anbefaler Mayo Clinic. Undgå forarbejdede fødevarer, da disse ikke indeholder de næringsstoffer, der understøtter hudens sundhed og kan forårsage vægtøgning, hvilket forværrer problemet med overskydende hud.
Ikke-kirurgiske alternativer
I tilfælde af ekstremt vægttab kan kropskonturering være din eneste mulighed for at få de ønskede resultater. Hvis du ikke ønsker at gå under kniven, bruger en procedure kaldet intens fokuseret ultralyd, kommercielt kendt som Ultherapy, lydbehandling til at løfte huden på øjenbrynene, nakken, under hagen og på brystet, ifølge en undersøgelse fra 2014 udgivet i æstetisk plastisk kirurgi . Hvis du har meget overskydende hud på grund af vægttab, kan du overveje andre muligheder.
