Havkelpeplanter findes i saltvand og er en rig kilde til jod, jern, calcium, kalium, magnesium og andre mineraler. Der er adskillige typer havdele, såsom blærearbejde, der bruges som ernæringstilskud til skjoldbruskkirtelsygdomme, fordøjelsesproblemer, gigt, fedme og andre lidelser. Der er dog endnu ikke tilstrækkelig medicinsk dokumentation til at bevise, at kosttilskud til søen vil hjælpe med vægttab. Ved en jodmangel-skjoldbruskkirtelforstyrrelse, såsom en struma eller en forstørret skjoldbruskkirtel, kan søtaben hjælpe med at forbedre produktionen af skjoldbruskkirtelhormon til normal metabolisme. Dette kan hjælpe med at fremme vægttab hos personer med en underaktiv skjoldbruskkirtel. Konsulter din læge, før du bruger havtele-tabletter for at hjælpe dig med at tabe dig.
Trin 1
Konsulter din læge om at tabe sig. Find ud af, om der er en underliggende tilstand, der forårsager din vægtøgning ved hjælp af blodprøver anbefalet af din læge. Diskuter muligheder for at tabe sig, såsom en afbalanceret diæt, træningsregime og kosttilskud.
Trin 2
Køb havtørretilskudstabletter. Disse kan indeholde tørret, pulveriseret eller en vandig ekstrakt fra blærewrack og andre typer tang. Læs produktetiketten omhyggeligt for at sikre dig, at du ikke er allergisk over for nogen af ingredienserne i tabletterne. Læs den anbefalede dosis og medicinske oplysninger for havtele-tabletterne.
Trin 3
Indtag den anbefalede dosis af havdyrtablet i henhold til produktetiketten. De fleste producenter anbefaler 600 til 1.200 milligram orale tilskud af havdele per dag, opdelt i tre doser. Kontakt din læge eller ernæringsfysiolog om den anbefalede daglige dosis, hvis du er usikker. Overskrid ikke den anbefalede dosis. Sluk havtelpetabletterne helt med et glas vand. De kan tages med eller uden mad.
Tip
Doseringsanbefalingen for havtele-tabletter er endnu ikke bekræftet for vægttab ved medicinsk forskning. Andre oplysninger kan give anledning til forskellige beløb. Tal med din læge om en sikker dosis af tang der skal tages. Havtange er også tilgængeligt i andre former, herunder tørret tang og tindkturer eller dråber af tare.
Advarsel
Ifølge en undersøgelse på University eller California-Davis kan nogle kosttilskud til søen indeholde højere end gennemsnitlig mængde arsen. Dette kan potentielt føre til utilsigtet arsenforgiftning, især hos personer, der overforbruger dette supplement. Havtelpetabletter kan også interagere med andre medicin, især receptpligtige thyroidemediciner, såsom Synthroid, der påvirker jodniveauer i kroppen. Disse kosttilskud kan også interagere med receptpligtig medicin, der påvirker blodkoagulation, såsom Plavix. Konsulter din læge, inden du tager dette supplement til vægttab eller anden grund.
