Der er en naturlig måde at øge din højde ved at øge niveauerne af humant væksthormon (HGH) i din krop. Produktionen af hormonet begynder at aftage med alderen. Når vi nærmer os voksne, har hormonet en tendens til at være mindre effektivt. Tal med din sundhedspersonale for at lære om muligheder, bortset fra de naturlige, der kan hjælpe med at øge din HGH til højde.
Trin 1
Brug væksthormonstilskud eller injektioner. Disse kosttilskud er ret dyre, idet injektionen koster endnu mere, og der er normalt alvorlige bivirkninger. Ifølge Mayo Clinic, hvis du tager disse kosttilskud eller injektioner, skal du overvåges af din sundhedspersonale hvert par måneder for at få kontrolleret dine hormonniveauer. Mayo Clinic foreslår at bære et medicinsk alarmeringsarmbånd og bære et kort i din tegnebog for at underrette andre i en nødsituation om, at du tager et væksthormon-medicin.
Trin 2
Få ordentlig søvn. Så lille faktor som det lyder, hvis du får ordentlig søvn i løbet af natten, har din krop en tendens til at øge produktionen af alle hormoner i kroppen. I henhold til Growing Taller Guide, bortset fra at give din krop den resten, den har brug for, giver sove også din krop mulighed for at udvikle sig og vokse naturligt.
Trin 3
Træning mindst fem gange om ugen. Ved at bruge øvelser, der hjælper med at få højde, vil du naturligt øge niveauet af HGH i din krop. Visse vægttræningsøvelser, højintensitetssprints og bjælkehæng kan hjælpe dig med at opnå dette. Growing Taller Guide siger også, at du først skal styrke dine mave- og rygmuskler for at få mest muligt ud af dine øvelser.
Trin 4
Spis en sund kost. Ifølge GrowTaller.com er du nødt til at spise flere fødevarer med mange aminosyrer for at hjælpe med at øge niveauerne af HGH i din krop. Hvis du tilføjer calcium, zink, jern, kobber og magnesium til din diæt, kan du også øge disse niveauer.
