Lysin er en essentiel aminosyre, som din krop har brug for for at opretholde ordentlig vækst og udvikling. Voksne bør forbruge 12 milligram pr. Kg legemsvægt af lysin hver dag fra kosttilskud eller fødevarekilder, som inkluderer rødt kød, kartofler, mælk, fisk, bønner og visse sojabaserede produkter. De fleste får nok lysin i deres kost, ifølge University of Maryland Medical Center websted; dog kan atleter, veganere, der ikke spiser bønner, samt brænde patienter muligvis have brug for mere. Hvis du ikke får nok lysin fra din diæt, kan du muligvis udvikle visse tegn og symptomer forbundet med en lysinmangel, hvilket kan føre til yderligere problemer, hvis de ikke behandles korrekt.
Appetit tab eller dårlig vækst
Træthed eller humørændringer
Lavt lysiniveau kan forårsage overdreven træthed, hvilket kan gøre det vanskeligt for dig at forblive fokuseret eller opmærksom under dine normale daglige aktiviteter. Du kan også opleve usædvanlige humørsvingninger, såsom irritabilitet, agitation eller dårlig koncentration. Humørelaterede ændringer kan have negativ indflydelse på dine forhold til familie, venner eller kolleger. Kontakt din læge, hvis du oplever pludselige eller betydelige ændringer i dit humør for at sikre, at du får passende behandling og pleje.
Anæmi
Anæmi - en tilstand, hvor dine røde blodlegemer er usædvanligt lave - kan forekomme, hvis du har en lysinmangel, advarer University of Maryland Medical Center. Symptomer forbundet med anæmi inkluderer bleg hud, svimmelhed, udtalt træthed, hovedpine og kolde ekstremiteter. Disse symptomer kan gradvis blive værre, indtil dine lysiniveauer vender tilbage til det normale.
Hårtab
En lysinmangel kan forårsage hårtab. Håret på tværs af din hovedbund kan virke sparsomt, eller dit hår kan nemt bryde, mens du vasker eller børster det. Overdreven hårtab kan være pinligt for visse mennesker; normal hårvækst vender imidlertid typisk tilbage, når dine lysiniveauer vender tilbage til det normale. Kontakt din læge, hvis du finder symptomer på hårtab generende.
