Lurer du på - for en ven, selvfølgelig - om krydret rom er kompatibel med en diæt? Her er hvad du har brug for at vide om antallet af kulhydrater i Captain Morgan-rom og kalorierne i din Captain Morgan- og koksdrink.
Rum er en type alkohol, der stammer fra Caribien. Ifølge kaptajn Morgan er dens rom lavet af melasse, et biprodukt af sukkerrørsaft. Melassen fermenteres med vand og gær for at gøre den alkoholisk og derefter destilleret og modnet i forkullede eg tønder for farve og smag. Til sidst blandes krydderier og naturlige smag i alkoholen.
Kolhydrater i kaptajn Morgan's Rum
Carbohydratindholdet i Captain Morgan's rom varierer afhængigt af hvilken type rom du vælger. Mens nogle sorter ikke har kulhydrater, har andre en betydelig mængde.
Ifølge Diageo, moderselskabet for mærket Captain Morgan, er der 0 gram kulhydrater i Captain Morgan's tre vigtigste sorter: Original Rum, White Rum og Spiced Gold Rum.
En af varianterne af Captain Morgan's rom, der har et lavt kulhydratindhold, er Lime Bite-rom. Diageo bemærker, at der er 1, 6 gram kulhydrater i en portion på 40 ml Lime Bite-rom, hvoraf 1, 3 gram kulhydrater er fra sukker. Parrot Bay Coconut Rum er en af de sorter, der har et højt kulhydratindhold. En 40-ml servering med 90-proof Parrot Bay Coconut Rum har 9, 2 gram kulhydrater pr. Diageo.
Kalorier i Captain Morgan Rum and Coke
I følge USDA har 1 gram ren alkohol 7 kalorier. Så selvom du vælger sorterne af Captain Morgan's rom, der ikke har kulhydrater, spiser du stadig kalorier fra alkohol. Captain Morgan's Original Rum, White Rum og Spiced Gold Rum har alle omkring 89 kalorier pr. 40-ml servering af 80 bevis alkohol, ifølge Diageo.
Sorterne af Captain Morgan's rom, der har et højere kulhydratindhold, har også et højere kalorieindhold. For eksempel har en 40-ml servering med 90-proof Parrot Bay Coconut Rum 137 kalorier pr. Diageo. De ekstra kalorier i dette produkt er fra kulhydrater såvel som alkohol, fordi 90-bevis rom også har mere ren alkohol end 80-bevis alkohol.
Kaptajn Morgan Ernæring
Ifølge US National Library of Medicine har de fleste alkoholholdige drikkevarer ikke nogen ernæringsmæssig værdi. Ligesom andre destillerede spiritus har ingen af sorterne af Captain Morgan nogen ernæring; bortset fra kalorier og kulhydrater tilbyder de ikke vitaminer, mineraler eller protein pr. Diageo. Ingen af de aromatiserede eller frugtagtige sorter af Captain Morgan har heller ingen ernæring. Koks indeholder heller ingen næringsstoffer.
Kalorierne i alkoholholdige drikkevarer er derfor tomme kalorier, fordi de ikke leverer næringsstoffer, bemærker en forskningsstudie, der blev offentliggjort i American Journal of Public Health i april 2014. US National Library of Medicine advarer om, at kalorierne i alkohol kan tilføjes temmelig hurtigt, så du skal være opmærksom på, hvor meget du drikker. At drikke et par drinks om aftenen kan sætte dig tilbage i mere end 500 kalorier.
USDA anbefaler en grænse på en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd. Fjorten gram ren alkohol eller 44, 3 milligram med 80 bevis destilleret alkohol betragtes som en drik.
