En ud af fem amerikanere har irritabelt tarmsyndrom i henhold til National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Tilstanden forårsager en lang række symptomer, der kan gøre det spændende eller endda gå ud over din dag udfordrende. Mens man holder sig væk fra fedtholdige fødevarer kan virke indlysende, kan kulsyreholdige drikke også udløse IBS-symptomer. Hvis du ofte har en dåse soda i nærheden af dig hele dagen, kan du overveje de potentielle gastrointestinale konsekvenser.
Hvad er IBS?
Hvad der forårsager irritabelt tarmsyndrom er stadig uklart, men immunfunktion, bakteriel infektion og en meget følsom tyktarm er et par af teorierne. Mavesmerter og oppustethed er almindelige symptomer. Ændringer i tarmvaner - inklusive episoder med diarré eller forstoppelse - er også primære tegn på IBS. Det er dog vigtigt, at du rapporterer sådanne ændringer til din læge, da de også kan være tegn på mere alvorlige tilstande. Både stress og diæt kan spille en væsentlig rolle i styringen af IBS.
Effekten af kulstof
Dit indtag af kulsyreholdige drikkevarer kan også påvirke din håndtering af IBS. Disse drikkevarer bidrager til gasopbygning i mageregionen. Når der ikke ledes gas, akkumuleres det i tarmen og forårsager oppustethed. Denne oppustethed kan føre til abdominal ubehag, herunder både kedelige og skarpe smerter i området. Kulholdige drikke er en af de vigtigste diætårsager til disse virkninger og bør undgås, hvis du har IBS.
Effekten af koffein og sødestoffer
Den koffein, der findes i mange kulsyreholdige drikke, er også en bekymring, hvis du har IBS. Koffein kan forårsage en stigning i mavesyreproduktionen, hvilket kan bidrage til ubehag i maven. Hvis dit IBS har en tendens til at manifestere sig gennem episoder med diarré, er det at holde sig væk fra koffein vigtigt, fordi det kan forværre din tilstand. På baksiden kan drikke koffeinholdige drikkevarer også bidrage til forstoppelse ved forværring af dehydrering, ifølge National Clearinghouse Information om fordøjelsessygdomme. Sødestoffer, der ofte bruges i kulsyreholdige drikkevarer, kan forværre IBS-symptomer også på grund af deres afføringsmiddel.
Undersøgelse af din kost
At reducere eller fjerne kulsyreholdige drikkevarer fra din diæt kan have en stor indflydelse på, hvordan du føler dig, når du håndterer virkningerne af IBS. En række andre fødevarer og drikkevarer kan imidlertid også bidrage til smerter, ubehag, oppustethed og unormal tarmfunktion. Dit forbrug af andre koffeinholdige varer, såsom chokolade og kaffe, skal overvejes. Andre diætkomponenter, der er mere tilbøjelige til at forværre IBS-symptomer, inkluderer fedtholdige fødevarer, store måltider og mejeriprodukter. At holde en dagbog om, hvad du spiser, og når du har symptomer, hjælper dig med at bestemme, hvilke fødevarer og drikkevarer du skal undgå.
