Det er sød og krydret og en lækker måde at starte og afslutte dagen på. Og ifølge LoveToKnow-webstedet hævder fortalere for honning og kanel-detox-diæt, at det hjælper med at forhindre ophobning af fedt. Mens påstandene lyder uvirkeligt, er der en lille sandhed til tanken om, at kanel og honning kan hjælpe med dit vægttabsbestræbelser, men en afbalanceret diæt er stadig den mest effektive måde at tabe sig og holde den væk fra. Diæt er muligvis ikke sikker for alle, så tal først med din læge.
Diætdetaljer
Detox-drikken indeholder kun honning, pulveriseret kanel og vand, som du kombinerer, koger og filtrerer i en kop at drikke - indtag en halv kopp af blandingen 30 minutter før morgenmaden og en anden halv kop 30 minutter før sengetid. Nogle opskrifter anbefaler, at du bruger rå honning til at forbedre ernæringsindholdet i din drink og specifikke typer kanel, som kan omfatte Ceylon-kanel eller indonesisk kanel.
Kravene
Diætets påstand er, at drikken hjælper din krop med at bekæmpe ophobningen af fedt og hjælper dig med at miste 3 til 5 pund på en uge uden at foretage andre ændringer i din diæt. Ideen er, at antioxidantindholdet i honningen hjælper kroppen med at arbejde bedre, mens kanel hjælper med blodsukkerkontrollen for at fremme vægttab. LoveToKnow siger imidlertid, at bevisene til støtte for vægttab og detox-påstande kun er anekdotiske.
Vægttab Link
Selvom beviset er begrænset, kan honning og kanel tilbyde en vis hjælp, når det kommer til vægttab. En gennemgangsstudie fra 2012, der blev offentliggjort i "Diabetisk medicin", fandt, at kanel kan hjælpe med at fremme vægttab, men det bemærkede, at de undersøgelser, der var inkluderet i gennemgangen, kun var reagensglas og dyreforsøg og humane undersøgelser stadig var nødvendige for at validere påstande. En lille undersøgelse fra 2008, der undersøgte virkningen af honning på hjerte-kar-risikofaktorer i en gruppe overvægtige og fede mennesker, fandt, at honningen var med til at fremme et mildt vægttab.
Detox-tvist
Som en detox er kanel- og honningdrikken meget mindre nyttig. Der er ikke noget, der tyder på, at drikkevarer hjælper din krop med at slippe af med giftige stoffer, bemærker KidsHealth. Dine nyrer og lever, så længe de ikke er beskadiget af sygdom, hjælper din kropsproces og eliminerer skadelige stoffer naturligt. Derudover er detox-diæter ikke sikre for nogen med en kronisk sygdom såsom diabetes eller hjertesygdom. Hvis du ønsker at forbedre din krops evne til at afgifte sig selv, anbefaler KidsHealth en sund diæt, der er fedtfattig og indeholder mange fibre.
Ting at overveje
Mens du måske tænker på honning og kanel som sikre fødevarer at spise, er de ikke i orden for alle. Børn under 1 år bør ikke få honning, rå eller pasteuriseret på grund af risikoen for infektion med botulisme. Kanel har både østrogen, hvilket betyder, at det er som østrogen og antiøstrogen aktivitet, så du bør bruge det med forsigtighed, hvis du er følsom over for hormoner, antyder Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
