Rivede muskler, også kendt som muskelstammer, forekommer, når en eller flere af dine muskler strækkes ud over dens naturlige længde. Muskelstammer klassificeres som milde, moderate eller svære, baseret på mængden af beskadigede muskler og de symptomer, du oplever. MayoClinic.com oplyser, at dine sener også kan udvikle tårer, hvis de er for store. Kosttilskud er blevet brugt i mange år til at hjælpe med at helbrede revne muskler, men du skal altid fjerne brugen af kosttilskud på forhånd med din læge.
Muskel tårer
Muskeltårer forekommer normalt, når du lægger et betydeligt pres på en muskel eller løfter en genstand, der er for tung. KidsHealth.org oplyser, at stammer eller tårer forekommer hyppigere hos mennesker, der ikke har varmet ordentligt op, før de udførte en anstrengende opgave. En opvarmning er nødvendig, fordi det tillader blod at cirkulere til dine muskler. Du kan udvikle tårer i en hvilken som helst af dine muskler, selvom dine hamstrings, quadriceps, kalve og rotator manchetmuskler er blandt de mest påvirkede muskler.
Passende kosttilskud
Der er adskillige ernæringstilskud, der kan være passende til at reparere dine revne muskler. Ifølge University of Maryland Medical Center er både urtetilskud og ikke-urtetilskud historisk set blevet brugt til behandling af muskeltårer, herunder glucosamin og chondroitinsulfat, bromelain, C-vitamin, zink, hvid pilbark, gurkemeje og hestekastanje. Yderligere klinisk forskningsbevis for nogle af disse kosttilskud kan være påkrævet for at bestemme deres sande effektivitet for denne særlige helbredsbeklagelse.
Udvalgte tillæg
C-vitamin, også kendt som askorbinsyre, kan være et af de mest nyttige kosttilskud til behandling af din revne muskel. Ifølge Phyllis A. Balch, en certificeret ernæringskonsulent og forfatter af "Recept til ernæringshelbredelse", er vitamin C en antioxidant, der kræves til vævsvækst og -reparation. MayoClinic.com bemærker, at C-vitamin kan hjælpe med at forhindre træningsrelaterede muskelskader hos raske mennesker, selvom klinikken også siger, at der er behov for mere forskning for at støtte dette supplement til dette sundhedsformål.
Yderligere Information
En revet muskel, afhængigt af sværhedsgraden af din skade, kan forårsage betydelige vanskeligheder med at udføre dine sædvanlige opgaver og aktiviteter. Hvis du lider af en muskelspænding, skal du rapportere til din familielæge for en ordentlig diagnose og drøfte behandlingsmuligheder. Kosttilskud kan være en hjælpsom supplement til din revne muskel. Brug af kosttilskud bør dog ikke erstatte andre behandlingsmetoder, der er anbefalet af din primære plejeudbyder. Kosttilskud bør altid bruges med den samme forsigtighed, der bruges, når man tager receptpligtige lægemidler.
