Hvis du er en mand, der er fokuseret på far til en baby, skal du tage skridt, der ikke kun forbedrer dit generelle helbred, men også optimerer din fertilitet. At gøre din daglige diæt så nærende som muligt er det første skridt. Nyere forskning peger på en målbar indvirkning af nogle kosttilskud på fertilitet, herunder mandlig faktor infertilitet, som forklares af Ohio State Wexner Medical Center som manglende evne til at få en kvinde gravid efter 1 års forsøg. En af disse fertilitetsoptimerende næringsstoffer er Coenzyme Q10.
Coenzym Q10 eller CoQ10
Coenzyme Q10 er en antioxidant, som din krop primært fremstiller i leveren. Du hører muligvis også det kaldet CoQ10 eller ubiquinon. Dets primære job i din krop er at hjælpe dine andre celler med at skabe energi. Antioxidanter tjener generelt en anden vigtig funktion i din krop: De beskytter andre celler mod skader. MedlinePlus.com viser mange potentielle anvendelser til kosttilskud med Coenzyme Q10, hvoraf de fleste har brug for flere forskningsundersøgelser for at etablere eller validere påstande om dens virkninger. De foreløbige resultater er stadig lovende. CoQ10 er kendt for at falde, når du bliver ældre. Da essensen af fertilitet afhænger af to celler - æggecellen og sædcellen - hvordan disse celler fungerer i høj grad påvirker undfangelsen og den fortsatte graviditet.
Problemer med mandlig fertilitet
Tilstand og funktion af dine sædceller er kun en del af den komplekse fertilitetsligning. Så længe dine organer, der producerer og transporterer sædceller - såsom epididymis - fungerer korrekt, er det næste bekymringsområde sædcellernes tilstand. Sæd dømmes som tilstrækkelige eller ikke baseret på tre variabler: motilitet eller bevægelse; morfologi eller form; og tæller eller antallet af celler, der er til stede i ejakulat. Det er her kosttilskud, der hævder at hjælpe mandlig fertilitet, kommer ind - for at beskytte eller reparere sædceller i form af disse tre markører.
CoQ10 og fertilitet
Forskere fra Polytechnic University of Marche, Ancona, Italien demonstrerede i foreløbige undersøgelser, at CoQ10 er til stede og måles i sædvæske, væsken, der fører sædceller fra deres produktionssted og videre. Udgivet i maj 2009-udgaven af "Fertilitet og sterilitet" demonstrerede forskere, at koncentrationen af CoQ10 direkte korrelerer med både sædantal og bevægelighed eller bevægelse. Deres forskning viste endvidere, at CoQ10's niveauer blev ændret under nogle tilstande, der var forbundet med mandlig infertilitet. Med et placebokontrolleret, dobbeltblindet randomiseret forsøg konkluderede efterforskerne, at orale CoQ10-tilskud øgede mængden af stof i sæd og forbedrede sædcellebevægelsen. MedlinePlus.com oplyser, at coenzym Q10 kan være ineffektivt til behandling af mandlig infertilitet, idet det siges, at der er behov for bedre undersøgelser for at sikkerhedskopiere dets anvendelse til denne tilstand.
Tilføjelse af CoQ10 til kost
CoQ10 er ikke medicin, selvom det ser ud til at have nogle særlige handlinger, der kan fremme din fertilitet. Da det er et næringsstof, vil effekten af at tilføje det til din diæt som et supplement sandsynligvis ikke have et øjeblikkeligt resultat. CoQ10 fås og anbefales i blød gelkapselform eller -tabletter. University of Maryland Medical Center siger, at en typisk daglig dosis er 30 mg til 200 milligram, afhængigt af formuleringen. For maksimal absorption skal du tage CoQ10 under et aftenmåltid, der indeholder fedt. Bortset fra risikoen for lejlighedsvis maveforstyrrelse, såsom den der er forbundet med de fleste kosttilskud, er der ingen kendte betydelige bivirkninger. Du kan også øge dine CoQ10-niveauer ved at spise mere olieagtig fisk, som laks og tun, og orgelskød, som lever.
Advarsler og bekymringer
CoQ10 kan interagere med nogle medicin, herunder nogle kemoterapibehandlinger, blodtryksmedicin, blodfortyndere og glaukomedråber. Tal med din læge om potentielle problemer ved at kombinere CoQ10 med andre medicin, du tager, inklusive fertilitetsmedicin. På offentliggørelsestidspunktet er CoQ10 ikke reguleret af US Food and Drug Administration.
