Kaffe og fordøjelsesbesvær

Kaffe og fordøjelsesbesvær kan gå hånd i hånd for nogle personer. Kaffe indeholder koffein og andre forbindelser, der får din mave til at producere mere syre og kan irritere dens foring.

At drikke for meget kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær. Kredit: Userba011d64_201 / iStock / Getty Images

Tip

At drikke for meget kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær, rådgiver National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Symptomer på fordøjelsesbesvær kan omfatte oppustethed, burping, smerter i øvre del af maven, kvalme, gas og følelse for overdreven efter at have spist.

Kaffe og sur refluksmyte

Ud over fordøjelsesbesvær kan du også opleve halsbrand eller sur tilbagesvaling. Dette sker, når indholdet af din mave kommer op i spiserøret. Hvis acid reflux er kronisk, er dette en tilstand, der kaldes gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD, bemærker National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys.

Nogle mennesker tror, at kaffe forårsager sur tilbagesvaling eller GERD. Mens kaffe og koffein kan udløse symptomer, har forskere ikke endeligt vist en forbindelse mellem kaffe og GERD, rådgiver Columbia University. GERD er forårsaget af svækkelse af den nedre øsofagus sfinkter på grund af faktorer som:

Rygning
Mavetryk forårsaget af fedme eller graviditet
Visse medicin inklusive astmamedicin, antihistaminer og beroligende midler

Derudover er kaffe ikke blevet knyttet til udviklingen af mavesår eller reflux-spiserør eller betændelse i spiserøret, bemærker en undersøgelse i publikationen af PLOS One i juni 2013.

Advarsel

Kaffe og halsbrand lettelse

Du kan generelt behandle fordøjelsesbesvær og halsbrand med antacida uden recept, og ved at justere din diæt. Undgå mad og drikke, der kan udløse halsbrand. Disse kan omfatte:

Kaffeholdige eller kulsyreholdige drikkevarer
Alkohol
Krydret mad
Mad med høj syreindhold, såsom tomater og appelsiner

Bemærk, at hvis du drastisk skærer ned eller holder op med at indtage koffein, kan du opleve abstinenssymptomer, inklusive kvalme, opkast, hovedpine og irritabilitet, rådgiver US National Library of Medicine.

Hvis skift til koffeinfri ikke fungerer, og du bare skal have kaffe, er den bedste kaffe til sur tilbagesvaling dem, der har de laveste niveauer af forbindelser C5HT og klorogensyre, der kan irritere din mavefor. Columbia University bemærker, at mørke stege typisk har lavere niveauer af disse forbindelser end lette stege.

Du kan også prøve at skifte til kold bryggekaffe. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2018-udgaven af Scientific Reports fandt, at koncentrationen af sure forbindelser er lavere i koldbrygget kaffe sammenlignet med varmbrygget kaffe.