Mennesker med sinusproblemer oplever ofte overbelastning, irritation, løbende næse, hyppig hoste og ansigtstryk. Tilstanden kan være forårsaget af en lang række faktorer, fra sæsonbestemte allergier til følsomhed overfor fødevarer. Der er faktisk et par foreslåede forbindelser mellem sinusproblemer og kulhydrater. Selvom det ikke er sundt at eliminere alle kulhydrater fra din diæt, kan det at begrænse dit indtag til komplekse kulhydrater forbedre dine symptomer.
Kulhydratfølsomhed
Kulhydrater vides ikke at forårsage sinusproblemer hos alle. Faktisk spiser mange mennesker kulhydrater regelmæssigt uden åbenlyse bivirkninger. Nogle mennesker har imidlertid en specifik følsomhed over for kulhydrater. I lighed med en fødevareallergi forårsager denne følsomhed en unormal fysiologisk reaktion, når kulhydrater indtages. For nogle mennesker involverer denne reaktion sinusstopning eller infektion. Hvis du mener, at en kulhydratfølsomhed kan være årsagen til dine sinusproblemer, skal du rådføre dig med din læge for at få en ordentlig behandlingsplan og en sund sinusdiæt.
Kolhydrater & svampe
I nogle tilfælde kan sinusproblemer være forårsaget af et svampeproblem, ifølge webstedet Oasis Advanced Wellness. Munden og næsen er almindelige indgangsporte for svampe og andre bakterier. Typisk beskytter den naturlige kropsbeskyttelse os mod mikroorganismerne og forhindrer dem i at skade vores helbred. I nogle tilfælde er vores kropsmiljø imidlertid ikke befordrende for denne beskyttende opførsel. Ifølge hjemmesiden leverer kulhydrater en stor mængde sukker til disse svampe at spise på. Ved at eliminere kulhydrater kan du fjerne den vigtigste fødekilde til svampene - og forhåbentlig fjerne dem helt.
Typer af kulhydrater
Centers for Disease Control and Prevention anerkender, at kulhydrater kan klassificeres i to typer: enkle kulhydrater og komplekse kulhydrater. Enkle kulhydrater er de sukkerarter, der føjes til fødevarer under forarbejdningen. Tilsat sukker ses ofte på ingrediensmærker som majs sirup, majssirup med høj fruktose, dextrose, fruktose, frugtsaftkoncentrater, maltose, melasse eller sirup. De føjes ofte til hvidt brød, kiks, slik og forarbejdede fødevarer. Selvom disse enkle kulhydrater kan give dig en hurtig burst af energi, giver de meget lidt fordel for dit helbred. Komplekse kulhydrater på den anden side giver din krop mere ernæring og længerevarende energi. Komplekse kulhydrater findes i frugt, grøntsager, fuldkornsbrød, fuldkornspasta, havre, bønner og brun ris. Hvis du ønsker at fjerne dine sinusproblemer, skal du overveje bare at skifte til komplekse kulhydrater i stedet for at fjerne alle kulhydrater fra din diæt.
Farer med lavt kulhydratindhold
Ifølge Mayo Clinic kan en lavkulhydratindhold eller ingen kulhydratdiæt faktisk være skadelig for den generelle sundhed i din krop. Selvom det muligvis fjerner nogle af dine sinusproblemer, kan det faktisk forårsage mere alvorlige sundhedsmæssige problemer. En lav kulhydratdiæt kan forårsage hovedpine, svimmelhed, træthed, muskelsvaghed, kvalme, diarré og forstoppelse. Hvis dit daglige kulhydratindtagelse er mindre end 20 gram om dagen, kan en tilstand kendt som ketose udvikles. Denne tilstand opstår, når kroppen ikke har nok sukker til at producere energi. Som et resultat begynder det at ødelægge dine fedtlagre for at skabe glukose. Når fedt nedbrydes, produceres ketoner og ophobes i din krop. Umiddelbare symptomer på ketose inkluderer kvalme, hovedpine, træthed og dårlig ånde. Hvis ketose ikke behandles, kan det være livstruende.
