Løbebånd giver en måling af afstanden dækket af en træning, typisk i enten kilometer eller miles. Hvis din løbebånd ikke vises korrekt, skal du ændre skærmen for at vise den korrekte måling. Vær dog opmærksom på, at den målte afstand muligvis ikke korrelerer nøjagtigt med den afstand, du faktisk har løbet eller gået.
Finde afstandsmåling
De fleste løbebånd har en skærm, der viser oplysninger om din træning. Det største vindue giver typisk information om træningens intensitet ved hjælp af en søjlediagram ledsaget af tal, der svarer til intensiteten. Derudover ser du typisk et ur, der enten tæller op eller tæller din træning. Displayet viser også en måling af den afstand, du har dækket, som skal vises som miles.
Ændring af skærmen
Hvis displayet viser kilometer, skal du bruge din brugermanual til at ændre indstillingerne til miles. I de fleste løbebånd indebærer dette at tænde for strømmen, holde nødnøglen på plads og bruge en pen eller vatpind til at trykke ned kalibreringskontrollen under undersiden af skærmkonsollen. Når skærmen til måling begynder at blinke, bruger du hastigheds- eller andre op- og ned-knapper til at ændre displayet til miles.
Overvejelser
Men din løbebånd viser afstand, det er en rimelig, men ikke nøjagtig måling. Du løber forskelligt på en løbebånd, bruger dine knæ forskelligt og løber gennem løbet på en lidt ændret måde end når du løber på et spor. Derudover er en løbebånd typisk ca. 40 meter kort for hver kilometer, du løber, svarende til cirka 120 fod for hver mil. Selvom dette er relativt ubetydeligt, kan det påvirke din træning, hvis du har en bestemt vej-løbeafstand, som du træner til.
Betydning
Når du træner på en løbebånd, kan kilometertallet muligvis være lidt væk, men intensiteten er ikke. Løbere, der løber på løbebånd og løber på en bane, udøver den samme mængde kræfter, uanset om de løber til afstand eller sprint. En undersøgelse fra januar 2007, der blev offentliggjort i "Journal of Sports Sciences", evaluerede ydeevne og anstrengelsesniveauer for afstand atleter og sprinters og konkluderede, at resultaterne fra begge placeringer var statistisk ens nok til at gøre begge placeringer til et gyldigt teststed til evaluering af præstation.
