Navnet "ingefærøl" kan være vildledende, fordi drikken i de fleste tilfælde ikke indeholder alkohol, hvilket gør det ligner ingefær ale, en type læskedrik. Begge drikkevarer indeholder tilsat sukker og har ikke meget i vejen for ernæring, men at sammenligne dem kan hjælpe dig med at tage det bedste valg for dit helbred.
Forskellene
Ingefær ale er en kulsyreholdig sodavand fremstillet primært af vand og ingefær. Mange ingefærøle indeholder også tilsat sukker. Ingefærøl er på den anden side en brygget og gæret drik, der har en stærkere ingefærsmag end ingefær ale. Hverken ingefær ale eller ingefærøl indeholder nogen alkohol på trods af deres navne.
Kalorier og det grundlæggende
En portion på ingefær ale med 12 ounce indeholder 124 kalorier, intet fedt og næsten 32 gram sukker. Det betyder 8 teskefulde sukker, og det betyder noget, fordi kvinder ikke bør have mere end 6 teskefulde tilsat sukker om dagen, og mænd bør ikke have mere end 9 teskefulde, ifølge American Heart Association. For meget sukker kan få dig til at gå i vægt, hvilket øger din risiko for hjertesygdom. Den samme mængde ingefærøl indeholder omkring 114 kalorier og 40 gram sukker.
Vitaminer og mineraler
Ingefærøl og ingefærøl leverer ikke imponerende mængder af de fleste næringsstoffer, såsom protein, fiber og vitamin C. En portion på ingefær øl på 12 ounce leverer 0, 66 mg jern, hvilket er ca. 8 procent af de 8 milligram jern mænd har brug for hver dag, og ca. 4 procent af de 18 milligram, som kvinder har brug for dagligt. Ingefær ale indeholder også spor af zink og calcium.
Fordele ved ingefær
Den mest fordelagtige ting ved ingefær ale eller ingefær øl er, at de fleste sorter indeholder ægte ingefær rod. Ingefær har antiinflammatoriske forbindelser, kaldet gingerols, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at reducere eller forhindre betændelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Ingefæren i øl eller øl kan også hjælpe med at lette bevægelsessyge, morgensyge og generel kvalme.
Gør dit valg
Fordi både ingefærøl og ingefærøl er ens med hensyn til kalorier, fedt, protein og fiber, kommer valget ned til, hvilket man smager bedre til dig. Da drikkevarer indeholder kalorier og tilsat sukker, skal du kun have den, du vælger lejlighedsvis i stedet for at gøre det til en regelmæssig del af din diæt. Hvis du er interesseret i at bruge ingefærøl eller ingefærøl til kvalme eller en anden medicinsk tilstand, skal du altid tale med din læge forud for at være sikker på, at det er passende for dig.
