Når du er ivrig efter at tabe dig, er det fristende at prøve noget, der lover resultater. Men det er ofte tomme løfter fra marketingfolk, der ønsker at sælge et produkt. China Slim Tea er beregnet til at blive brugt som et korttids afføringsmiddel, og ethvert vægttab, du måtte opleve, er ikke fedttab.
Tip
China Slim Tea hjælper dig ikke med at tabe dig.
Te til vægttab?
Da du så den lysegrønne etiket prale af produktnavnet China Slim Tea Dieter's Delight, var du sandsynligvis fascineret. Kan en te virkelig hjælpe dig med at tabe dig?
Svaret er nej, det kan det ikke.
Nogle undersøgelser har vist, at ekstrakt af grøn te - en meget koncentreret form for te - kan have en effekt på fedtstofskiftet, men mekanismen er ikke godt forstået, og bevis fra menneskelige forsøg er knappe, ifølge en forskningsanmeldelse offentliggjort i Advances in Ernæring i marts 2013.
Den eneste ingrediens i Kina Slim Tea er senna. Senna er en urt, hvis blade og frugt bruges medicinsk. Dets hovedanvendelse er som et afføringsmiddel, og det er godkendt af FDA til brug over disk til det formål. Ifølge US National Library of Medicine er senna effektiv til kortvarig behandling af forstoppelse. Senna bruges også undertiden til at rense tarmen før en koloskopi.
Senna har ikke vist sig at være effektiv til nogen anden anvendelse, herunder behandling af hæmorroider, irritabelt tarmsyndrom, analfissurer eller vægttab.
Afføringsmidler og vægttab
Nogle mennesker tror, at afføringsmidler hjælper med vægttab ved at reducere eller forhindre kroppen i at absorbere kalorier fra mad. Ifølge National Eat Disorders Association kan folk, der overstiger spiser, bruge afføringsmidler efter et binge for at hjælpe med at skubbe mad ud, inden kalorierne kan optages.
I virkeligheden gør afføringsmidler ikke sådan noget. De kan ikke forhindre optagelse af kalorier. Dog kan de forårsage øget væsketab ifølge Barnard College. Dette kan få dig til at veje mindre på skalaen midlertidigt, men det er kun vandtab, ikke fedttab. Så snart du udskifter disse væsker, vil din vægt gå op igen.
Farerne ved Senna
Langsigtet afføringsmiddel kan have alvorlige effekter på dit helbred. Afsætningsstoffer kan forstyrre absorptionen af næringsstoffer, herunder elektrolytter såsom natrium og kalium. Dette kan bidrage til hjertefunktionsforstyrrelser, muskelsvaghed, leverskade og andre problemer, rapporterer Columbia University's Go Ask Alice!
Regelmæssig brug af afføringsmidler, inklusive senna i China Slim Tea, kan forårsage alvorlig skade på fordøjelseskanalen ved at svække tarmmusklene, der sammentrækkes for at skubbe mad gennem tarmen. Hvis brugere ophører med at tage afføringsmidlet, kan de have problemer med at få en tarmbevægelse og blive oppustet og forstoppet. Til gengæld tager mange brugere brug af afføringsmidler igen, hvilket skaber afføringsafhængighed.
Langvarig brug af senna er også knyttet til leverskader. US National Library of Medicine advarer om, at du ikke bør overskride den anbefalede dosis eller bruge senna i mere end to uger. Det siger også, at du ikke bør bruge senna, hvis du har mavesmerter eller diarré, og at gravide eller ammende kvinder skal være sikker på at tjekke med deres læge, før de bruger senna.
Tabe sig sikkert
Stol ikke på piller, pulvere eller te, der lover hurtigt vægttab. Alt, der typisk er for godt til at være sandt, er, og nogle af disse hurtige rettelser kan være farlige.
Sandheden er, at vægttab ikke er let. Det tager en forpligtelse til at spise en sund, kalorie-kontrolleret diæt og træne regelmæssigt. Ligegyldigt hvad en æske med te eller en flaske piller fortæller dig, er kost og motion de eneste dokumenterede effektive måder at tabe sig og holde den væk fra.
I stedet for at fokusere på at finde en magisk drik eller pille - eller te - der vil hjælpe dig med at slanke, koncentrere dig om at reducere dit kaloriindtag fra forarbejdede fødevarer, fastfood og junkfood og øge dit indtag af friske frugter og grøntsager, fuldkorn og magert protein. Derudover skal du indarbejde mere fysisk aktivitet i din daglige rutine med det formål 30 til 60 minutters træning på de fleste ugedage.
