En uregelmæssig periode kan ofte indikere, at der er noget galt, især hvis du har været konsekvent i fortiden. Overvej naturlige årsager, såsom graviditet, som en mulig grund. Hvis du ved, at det er ude af spørgsmålet, kan du undersøge din livsstil for at få svar.
Intensiv træning kan forårsage forsinkede eller uberegnelige perioder. Kvindelige atleter, der træner meget, vil sommetider springe eller forsinke deres menstruationscyklus, især hvis de også deltager i forstyrret spisning i et forsøg på at opnå en lavere vægt. Som et resultat kan kvinder blive offer for denne kvindelige atletriade, hvilket også betyder lav knoglemasse.
Yoga betragtes generelt ikke som en konkurrencedygtig sport, der inspirerer den type intensitet, der forsinker din periode. Men hvis du praktiserer ivrigt og alvorligt begrænser dine spisevaner, kan du muligvis pege på yoga som en potentiel årsag.
Hvad er årsagen til en periodeforsinkelse?
Udelukker forsinkelser i din periode på grund af naturlige årsager, herunder graviditet, amning og overgangsalder. Visse genetiske lidelser, der involverer dine æggestokke eller problemer med din hypothalamus eller hypofyse, bør også betragtes som potentielle årsager, så det er en god ide at blive evalueret af en læge.
Ekstrem stress, følelsesmæssig eller fysisk, kan også være en grund til, at du oplever en forsinkelse. Træning er en type stress, der bidrager til en forsinkelse i din periode, især når det ledsages af for lidt ernæring. Selv hvis øvelsen ikke er forfærdeligt kraftig, hvis du ikke spiser nok, kan det være nok til at påvirke din menstruationscyklus.
Er yoga nok til at forårsage en forsinkelse?
Selv en streng 90-minutters praksis dagligt er ikke alene, der sandsynligvis forårsager en forsinkelse i din periode. Så spørg dig selv, om du tilføjer andre øvelser til blandingen. Træner du til en sport eller føler du dig tvunget til at løbe på løbebånd i timevis ad gangen ud over din yogapraksis?
Undersøg også dine spisevaner. Hemmeligholdende spisning, at være besat af ernæringsoplysninger - specifikt kalorier, træthed, gulfarvning af huden og hyppig infektion kan indikere forstyrret spisning. Når du ikke tager nok kalorier til at brændstof din dag, inklusive din yogapraksis, kan det sætte din krop i nød, så du springer over en periode.
Men visse yogaposer vil ikke stimulere din energi på måder, der ændrer menstruation. Så hvis du har en regelmæssig praksis, uanset om det er streng Ashtanga, opvarmet Bikram eller moderat Hatha, skal du vide, at andre faktorer sandsynligvis er den reelle årsag til din uberegnelige cyklus.
Hvad med forpligtede Yoginier?
Det er ikke meget almindeligt, men hvis du er en kvinde, der træner i tre eller flere timer om dagen for at finpudse en praksis, kan det være nok at stresse din krop og rod i din cyklus. Nogle dedikerede yoginier, der ofte arbejder med en guru, kan måske vie sig til en sådan streng praksis, og deres perioder kan blive forsinket som et resultat.
Men selv en yogi, der træner i timevis, vil omfatte en hel del meditation og åndedrætsarbejde, så det er ikke alle fysiske stress på kroppen. Men hvis den intense dedikation til praksis inkluderer faste eller begrænset spisning, kan det være nok til at forsinke din periode.
