Costochondritis er en tilstand, hvor en af dine ribben - eller brusk, der fastgøres til din ribben - bliver betændt. Costochondritis er en relativt almindelig årsag til brystsmerter. I de fleste tilfælde bemærker MayoClinic.com, kan årsagen til din costochondritis være uklar, selvom visse sygdomme, inklusive fibromyalgi, traumer, costosternal ledinfektioner, kan bidrage til denne tilstand. For bedre at forstå rollen som diæt og ernæring i din behandlingsplan for costochondritis, skal du møde din læge for at diskutere diætrelaterede emner.
Om Costochondritis
Costochondritis påvirker oftest teenagere og unge voksne, bemærker National Center for Emergency Medicine Informatics. Denne tilstand er kendetegnet ved langvarig ømme brystsmerter blandet med periodiske anfald af knivstikkende smerter i dit berørte område. I nogle tilfælde kan costochondritis-relateret smerte efterligne smerten ved et hjerteanfald. Dyb vejrtrækning og ændring af din holdning eller position forværrer det ofte. Smerter og ømhed ved siden af din brystben eller brystben er det mest almindelige symptom forbundet med denne lidelse.
Diætmetode
En af de mest nyttige diætmetoder til behandling af din costochondritis kan involvere fjernelse af fødevarer fra din diæt, der fremmer betændelse og øger dit forbrug af fødevarer med kendte antiinflammatoriske virkninger. Ifølge den certificerede ernæringskonsulent Phyllis A. Balch, forfatter af "Recept til ernæringshelbredelse", er fødevarer med mange flavonoider særlig nyttige til at kvæle betændelse i din krop og inkluderer spinat, blåbær og jordbær. Frisk ananas og papaya kan også være gavnlige til dette sundhedsformål. Overvej at fjerne sodavand, sukker og junkfood fra din diæt.
En fordelagtig mad
Jordbær kan være en gavnlig mad til reduktion af din costochondritis-relaterede betændelse. Jordbær, siger George Mateljan, en ernæringsfysiolog, biolog og forfatter af "Verdens sundeste fødevarer", indeholder næringsstoffer kaldet ellagitanniner og anthocyaniner, der har kraftig antioxidant og antiinflammatorisk virkning. Jordbær er fremragende kilder til vitamin C og mangan og gode kilder til jod og kostfiber. Jordbær, bemærker Mateljan, kan vare i op til tre dage, hvis de opbevares korrekt og nedkølet.
