Løb er en af de mest effektive måder at styrke dit hjerte og lunger og tabe sig ifølge Vanderbilt University. Løb kræver også andet udstyr end et godt par sko, hvilket gør det til en tilgængelig træningsform. Mens du kan løbe på en hvilken som helst gade eller terræn, er løbespor glatte, velholdte overflader designet med løbere i tankerne. Du bor måske i nærheden af lokale løbespor, som du kan bruge, som du ikke engang kender til.
Trin 1
Jog eller kør rundt i dit kvarter for at finde gymnasier og gymnasier med baneteam. Spørg skolens embedsmænd, om de har åbningstider, der er åbne for offentligheden. Du kan muligvis bruge sporet efter timer eller før skolestart, afhængigt af den studerendes træningsplan.
Trin 2
Kontakt fitnesscentre, fitnesscentre og fællescentre for at se, om de har løbebaner. Vær opmærksom på, at mange faciliteter kun bruger løbebanen med fuldt medlemskab. Find ud af, om du får dine penge værd, før du køber et pas til banen.
Trin 3
Brug en online kørselsspor eller en kørselsvejsplacering, som f.eks. Den, der findes på webstedet Fit Link, til at kontrollere, om der er spor i dit område.
Trin 4
Deltag i en lokal løbeklub. Nogle løbeklubber aftaler lokale løbebaner og træningsfaciliteter til brug af et spor i bestemte timer. Kontakt arrangørerne af lokale 5k-løb og maratonløb for at finde løbeklubber i dit område.
Trin 5
Spørg dine venner og kolleger, hvilke spor de kører, og hvor de befinder sig. Spørg hver ven om du kan ledsage hende på et løb for at teste flere spor.
