Gatorade er en sportsdrink, der hævder at have fordel ved atletisk præstation, og professionelle atleter promoverer drikken. Selvom Gatorade kan tilbyde fordele i nogle tilfælde, såsom fyldning af udholdenhedsaktiviteter, er Gatorade ikke en optimal sportsdrik og kan på nogle måder vise sig at være skadelig for dit helbred. Resten af din diæt vil også have indflydelse på, om Gatorade er passende til din ikke.
Erosion og tandbrydning
Gatorades høje sukkerindhold kan gøre det skadeligt for dit generelle helbred. Hver 20 ounce flaske Gatorade indeholder 34 gram sukker, hvilket er næsten 2, 5 gange mængden i en 1/2 kop portion is. Derudover indeholder Gatorade citronsyre. I henhold til American Dental Association kan både sukker og citronsyre fremme tandfald og erosion af dine tænder.
Nedsat testosteron
Selvom Gatorade påstås at forbedre atletisk præstation, kan nogle af drikkets egenskaber faktisk være kontraproduktive for atleter. En faktor er det høje sukkerindhold; en undersøgelse udført på Massachusetts General Hospital fandt, at indtagelse af en stor dosis sukker reducerede testosteronproduktionen. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i juni 2009-udgaven af "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", forbedrede højere testosteronniveauer udholdenhed, muskelstørrelse og styrke i en gruppe ældre mænd, så det er muligt at reducere din testosteronproduktion gennem overforbrug af sukker kunne hindre din atletiske evne.
Dårlig mave
Selvom kulhydrater kan være nyttige til fremme af energi, kan visse typer, såsom sukker, være til skade. Forbrug af for meget sukker under eller før træning kan resultere i en urolig mave, hvilket kan hindre din præstation.
Træthed
Atletisk aktivitet kan være trættende, og det at drikke en sukkerladet drink som Gatorade kan faktisk få dig til at blive mere træt. Dette skyldes, at sukker forårsager en første stigning i blodsukkerniveauet, der efterfølges af en dramatisk reduktion, som kan få dig til at føle dig træt. Komplekse kulhydrater, der findes i fuldkornsprodukter og visse ernæringsbarer og drikkevarer, foretrækkes, fordi de giver vedvarende energi og ikke forårsager store udsving i blodsukkerniveauet.
Vægtstyring
At drikke Gatorade kan forringe din evne til at styre din vægt, da det er kaloritæt, med 130 pr. 12 ounce portion. Derudover indeholder Gatorade ingen fiber, hvilket kan hjælpe med at undertrykke appetitten. Gatorade har også en høj glycemisk indeks-vurdering, da den indeholder sukkerarter, men intet protein eller fedt. Ifølge en undersøgelse fra juni 2011-udgaven af "Journal of Nutrition" kan indtagelse af fødevarer med højt glykemisk produkt mindske dit vægttab. Derudover kan det faktum, at Gatorade er en væske, også være skadeligt, da væsker med højt kalorieindhold er mindre fyldende end fast mad.
