At føle sig svimmel efter svømning kan hæmme dine planer og føre dig til at undgå svømning helt. Det meste af tiden er svimmelhed efter svømning mild og kortvarig og ikke en grund til medicinsk bekymring. Forebygg eller behandl svimmelhed efter svømning ved at foretage diætændringer og ændre din svømmetilstand. I mellemtiden skal du søge pleje af underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage svimmelhed.
Svimmel efter svømning
Du føler dig måske svimmel efter at have svømmet, hver gang du svømmer, eller bare når du bruger bestemte svømmeslag eller udfører visse manøvrer i poolen. Din svimmelhed kan vare i et øjeblik eller to, eller den kan vare i flere timer eller endda dage efter, at du er færdig med at svømme, afhængigt af årsagen. Ud over svimmelheden kan du opleve yderligere symptomer som hovedpine, nedsat udholdenhed eller ydeevne, mens du svømmer, eller en følelse af, at du snurrer.
Vand i øre og svimmelhed
På samme måde, så ejendommelig som det lyder, kan du føle dig svimmel på grund af dehydrering, mens du svømmer. Hvis du lider af allergi eller astma, kan pollen i luften omkring poolen eller poolkemikalier som klor få dig til at føle dig svimmel efter en svømmetur. At føle sig ængstelig, stresset eller anspændt før eller under din svømning kan reducere blodcirkulationen til din hjerne, hvilket resulterer i svimmelhed.
Forstå godartet paroxysmal positiøs svimmelhed
Pludselige bevægelser af dit hoved, mens du svømmer, kan føre til en tilstand, der kaldes godartet paroxysmal positionssvimmel eller BPPV. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014 af Asian Journal of Sports Medicine, diskuterer en kvindelig patient, der udviklede BPPV efter en langvarig svømmeaktivitet. Hendes symptomer blev behandlet med succes med en manuel teknik kaldet Epley-manøvren.
Patienten i denne undersøgelse svømmede tre til fem gange om ugen ved hjælp af den forreste gennemsøgning og vejrtrækning til hendes venstre side. For at hjælpe med at forhindre gentagelse af følelse af lethed efter svømning anbefalede lægerne at tilføje rygstryggen for at holde hovedet i en relativt fast position og skiftevis vejrtrækningssider, når de udfører den forreste gennemsøgning.
Behandling for din svimmelhed
De fleste tilfælde af svimmelhed efter svømning er milde og midlertidige og kræver ingen medicinsk behandling. Din læge kan anbefale allergimedicin til at behandle dine allergier, eller medicin eller diætændringer til behandling af lavt blodsukker og dehydrering. Hvis din svimmelhed er relateret til svimmelhed, kan din læge muligvis kontrollere, at du ikke har nogen underliggende hjerte- eller neurologiske lidelser, og du skal muligvis tage medicin for at behandle svimmelheden, hvis den er alvorlig.
Undgå bevægelsessyge under svømning
Brug ørepropper, mens du svømmer for at forhindre svimmelhed, der skyldes, at vand trænger ind i ørerne. Spis en lille snack, før du svømmer for at forhindre lavt blodsukker, især hvis du planlægger at svømme i en lang periode. Derudover skal du være godt hydreret af drikkevand eller en sportsdrink, før du svømmer.
