Jod er et essentielt mineral, som din krop har brug for at fremstille skjoldbruskkirtelhormoner. For meget iod kan imidlertid forårsage sundhedsmæssige problemer, herunder overaktiv skjoldbruskkirtel; de fleste voksne har kun brug for 150 mikrogram dagligt for at opretholde normal thyroideafunktion. Mens jod undertiden ordineres til personer med en underaktiv skjoldbruskkirtel, er jod usikkert at tage med en overaktiv skjoldbruskkirtel eller uden tilsyn fra en læge. Jod fås også i visse fødevarer, herunder salt og skaldyr. Selvom fiskeoljetilskud ikke er forbundet med jodrelaterede sundhedsrisici, skal du tale med din læge, inden du tager fiskeolie.
Jod i fiskeolie
Da fisk og anden skaldyr, såsom tang, giver kostjod, kan fiskeoljetilskud indeholde noget jod. Imidlertid afhænger mængden af jod i fiskeolie til dels af den måde, hvorpå fiskeolien forarbejdes, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort af tidsskriftet "Pure and Applied Chemistry" i 1990. Da torsk er en særlig rig kilde til jod, der giver 99 mikrogram i 3 ounce fisk, tran kan indeholde mere jod end andre typer fiskeolie; nogle detailhandlere af tran advarer mod at bruge deres produkt, hvis du har en jodallergi. Kontakt producenten af dit fiskeolietilskud for at bestemme dets jodindhold.
Overvejelser
Selv om fiskeolie kan indeholde noget jod, er mængderne af jod sandsynligvis ikke betydelige. Mens hyperthyreoidisme eller en overaktiv skjoldbruskkirtel er en kontraindikation for jodtilskud og højt indtag af jod fra jodrige fødevarer, såsom jodiseret salt, er dette ikke tilfældet for fiskeolie. Sundhedsmyndighederne, herunder National Institutes of Health og University of Maryland Medical Center, advarer ikke mod fiskeoliebrug til personer med jodallergi, skjoldbruskkirtelforstyrrelse eller personer, der tager thyroidea-medicin. Faktisk anbefaler University of Maryland Medical Center fiskeolie til personer med hyperthyreoidisme på grund af dets mulige antiinflammatoriske egenskaber.
Andre jodkilder
Advarsel
Selvom fiskeolie ikke indeholder nok jod til at forårsage skjoldbruskkirtelproblemer eller andre jodrelaterede sundhedsmæssige problemer, er den forbundet med visse sundhedsrisici. Især kan fiskeolie øge risikoen for blødning med leversygdom, forårsage et for stort blodtryk i mennesker, der tager blodtrykssænkende medicin og forårsage immunsystemproblemer hos mennesker med HIV eller AIDS. Tran kan specifikt indeholde usikre niveauer af vitamin A og forurenende stoffer, såsom kviksølv, der kan skade sundheden. Standardpræparater med "fiskeolie" er imidlertid sandsynligvis sikre for de fleste, når de tages i små doser på 3 gram om dagen eller mindre, bemærker MedlinePlus.
