At have en kop eller to kaffe om morgenen er et ritual for mange mennesker at få et løft af energi og stimulere deres tarm. Men visse ingredienser i kaffe, især koffein, kan forårsage en urolig mave. Sort te indeholder også koffein såvel som andre bestanddele, der kan irritere din mave, men dens virkninger er ofte mildere end kaffe. Det kan kræve en prøve-og-fejl-tilgang til at bestemme, om sort te er mindre foruroligende for din mave end kaffe, men hvis begge giver dig problemer, kan det være tegn på et underliggende fordøjelsesproblem. Kontakt en læge for at få en korrekt diagnose, hvis dette er tilfældet.
Kaffeudgaver
Koffeinet i kaffe er den primære årsag til en urolig mave, især hvis du drikker meget af det. Problemet opstår, fordi koffein stimulerer produktionen af mavesyre, som kan irritere maveforet og forårsage en urolig mave hos følsomme mennesker. Kaffe indeholder også to kemikalier, der blandes med koffein kan bidrage til maveirritation, ifølge American Chemical Society. Tilstedeværelsen af disse to kemikalier betyder, at en forstyrret mave stadig kan forekomme, når man drikker koffeinfri kaffe, da den stadig indeholder noget koffein, omend markant mindre koffein end almindelig kaffe.
Sort te
Sort te er lavet af Camellia sinesis-planten. Ud af alle te lavet af Camillia sinesis - inklusive grøn, hvid og oolong - fermenteres sort te længst, så den har mest mængde koffein. Selvom 1 kop sort te i gennemsnit indeholder mindre koffein end kaffe, kan fordøjelsesproblemer som en forstyrrende mave stadig opstå efter at have drukket den. Sort te indeholder også tanniner, som kan øge syreproduktionen i maven, hvilket potentielt kan bidrage til en urolig mave hos nogle individer.
Fordøjelsesproblemer
Det gør muligvis ikke en forskel, hvilken drikke du vælger, hverken sort te eller kaffe, hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse. At drikke enhver drik, der indeholder koffein eller andre kemikalier, der irriterer maven - såsom tanniner, der findes i te - kan forårsage problemer for dem, der har problemer i deres tarmkanal, da det kan forværre deres symptomer. For eksempel er det muligt, at en mildere fordøjelsesforstyrrelse, såsom irritabel tarm-syndrom, kan blive opdaget, især i de indledende stadier, og at det at drikke kaffe eller sort te forårsager en urolig mave, fordi det blot forværrer problemet.
Mulige løsninger
Det kan være nødvendigt at tage en prøve-og-fejl-tilgang for at afgøre, om sort te er mindre irriterende for din mave end kaffe, og at prøve forskellige mærker af te, såvel som koffeinfri kaffe, kan hjælpe. Hvis begge skaber problemer, kan det være en løsning at skifte til et urtesubstitut, enten cikoriebaseret til kaffe eller et hvilket som helst antal urtete. De fleste urtedrikke indeholder ikke koffein, men kan stadig tilbyde stimulering til dit system. Hvis din mave bliver virkelig forstyrret, eller du oplever andre symptomer - såsom diarré, opkast eller krampe - sammen med en urolig mave, skal du undgå sort te og kaffe helt, indtil du kan se en kvalificeret læge til at udelukke en tarmsygdom.
