Begyndelse på dansekurser som ballet underviser i fysiske færdigheder og kan introducere dig til en ny aktivitet. Som en vægttabindsats forbrænder de imidlertid relativt få kalorier for det tidsforpligtelse, de har brug for. Hvorvidt en balletklasse får dig til at tabe sig, har mere at gøre med dine aktiviteter uden for klassen end med selve klassen.
Begyndende ballet
Begyndende balletklasser sender ikke eleven glidning over gulvet og pointe eller springer flere meter op i luften. Snarere lærer disse klasser de studerende grundlæggende positioner, arbejder med klassiske balletrytmer og udvikler styrke og fleksibilitet gennem barre øvelser og arbejdsstillinger. En typisk klasse for børn varer 30 minutter. Voksenundervisning kan vare en time eller mere.
Kalorieforbrænding
Hjemmesiden om sundhedsressourcer HealthStatus.com indeholder kaloriforbrændingestimater for forskellige valg af træning. Selvom HealthStatus inkluderer en post til balletdans, er begyndende ballet mindre streng, end det ville antyde. Det langsomme tempo og fokus på kropsholdning og fitness gør en session med begyndende ballet mere ligner en yogaklasse end almindelig ballet. En 110 lb. pige vil forbrænde ca. 140 kalorier på 30 minutter af denne form for aktivitet. I den takt ville det tage en måned daglige klasser at forbrænde 3.500 kalorier, eller 1 lb.
Kost
De ekstra kalorier, du forbrænder i en begyndende balletklasse, får din krop til at efterspørge ekstra kalorier for at kompensere for den ekstra energi, du har brugt. Hvis du forkæler dig med disse trang, er det let at matche eller endda overskride de kalorier, du brændte i klassen. Af denne grund fungerer begyndende ballet - eller enhver anden træningsplan for vægttab - bedst, når det parres med en kalorifattig diæt.
Bundlinie
Begynderballet kan hjælpe med at bidrage til den caloriske ubalance, der forårsager vægttab. For at opnå de bedste resultater kan det kombineres med andre vægttabsinitiativer såsom en kalorifattig diæt og støtteøvelser. At starte balletklasser får ikke dig til at tabe dig selv, men de vil bestemt ikke skade resultatet af et engageret vægttabsprogram.
