Sundhedstrekanten er et undervisningsværktøj, der undersøger mental, fysisk og social sundhed. Den lærer, at de tre trekantselementer er forbundet med hinanden. Således skal alle tre sider af trekanten være afbalanceret for at opnå ægte helbred. Når den ene side af trekanten fremhæves for meget - eller ikke nok - vil de andre sider ændre sig. Dette fører til ubalance. Lærere i trekanten understreger at tage ansvar for dit eget helbred ved at praktisere forebyggelse, såsom at bære sikkerhedsseler, og ved aktivt at forbedre det personlige helbred. Du forbedrer sundheden ved at inkorporere sunde vaner som en ordentlig diæt og fjerne risikofaktorer for dårligt helbred, såsom rygning.
Fysisk sundhed
Fysisk sundhed adresserer kroppens evne til at fungere. Komponenter inkluderer at træne regelmæssigt, spise en nærende diæt, få nok søvn og hvile, modstå skadelige stoffer som alkohol og stoffer, opretholde en sund vægt og praktisere god hygiejne.
Mentalt helbred
Mental og følelsesmæssig sundhed undersøger, hvordan en person tænker og føler, og hvordan han håndterer hverdagen, herunder hvor godt han forholder sig til andre. En person med et godt følelsesmæssigt helbred er i kontakt med sine følelser, udtrykker disse følelser på en passende måde, nyder at lære, bruger sit sind til at udvikle tankegang, lærer af sine fejl og accepterer ansvar.
Social sundhed
Social sundhed måler den måde, en person reagerer på mennesker i sit miljø. Det omfatter familie- og peer-forhold såvel som folkesundhed. For at opnå et godt socialt helbred er en person nødt til at kommunikere godt, vise respekt, pleje sig selv og andre, både søge og yde støtte, har evnen til at få og opretholde venner og vide, hvordan man arbejder eller spiller samarbejdsvilligt.
Risikofaktorer
Risikofaktorer, der kan kaste en persons sundhedstrekant ud af balance inkluderer mangel på motion, dårlige spisevaner, risikabel seksuel adfærd, alkohol- og narkotikabrug, rygning eller tyggetobak og opførsel, der fører til skade eller en anden sundhedsrisiko. Trekantlærere understreger, at risici kan være kumulative og tilføje et samlet beløb, der er større, end en person forventer.
Holdning
Holdning er nøglen til at opretholde godt helbred, ifølge Health Triangle litteratur fra Tamaqua Area School District i Pennsylvania. En person skal tro på gode vaner og forebyggelse, såsom at bære solcreme, føre til et godt helbred. Så må han øve på disse vaner. Ellers vil der udvikle problemer, såsom sygdom og andre lidelser.
