Diætkoks er en kulsyreholdig drik, der indeholder kunstige ingredienser, inklusive sødestoffer, smagsstoffer og farver. Drikken er et ikke-kalorie alternativ til almindelig koks. Coca-Cola-selskabet introducerede først Diet Coke i USA i 1982; Virksomheden markedsfører og distribuerer nu sodaen rundt om i verden.
Koffein
En 12 oz. dåse af koks indeholder ca. 45 mg koffein. Til sammenligning en 5 oz. kop kaffe indeholder 60 til 150 mg; en 5 oz. servering af te har 40 til 80 mg. Health Canada anbefaler, at du ikke bruger mere end 2, 5 mg koffein pr. 2, 2 lbs. af kropsvægt om dagen. Koffein kan begynde at påvirke dig 15 minutter efter du har spist det. Det kan øge årvågenheden, men kan også reducere din fine motoriske koordination og føre til hovedpine, svimmelhed eller nervøsitet, ifølge University of Washington.
Natrium
Diætkoks indeholder en lille mængde natrium. Når du drikker 12 oz. kan du tage 40 mg natrium, hvilket er 2 procent af det anbefalede daglige indtag.
Aspartam
Diætkoks indeholder det kunstige sødestof aspartam. Ifølge FDA betragtes aspartam generelt som sikkert. FDA bekræftede denne sødemiddels sikkerhed i 1996, efter at en undersøgelse i Europa var i tvivl om det. Verdenssundhedsorganisationen sætter det acceptable daglige indtag af aspartam til 40 mg pr. 2, 2 lbs. af kropsvægt.
Aspartam består af to hovedbestanddele: asparaginsyre og phenylalanin. Mennesker, der har den sjældne genetiske tilstand, phenylketonuria, eller PKU, skal undgå denne ingrediens, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du ikke har denne betingelse, behøver du ikke holde øje med denne ingrediens, ifølge MayoClinic.com.
Konserveringsmidler og farver
Citronsyre, fosforsyre og kaliumbenzoat i diætkoks tjener som konserveringsmidler. Konserveringsmidler forhindrer ødelæggelse på grund af gær, bakterier, svampe og skimmelsvampe. De forhindrer også smags- og farveændringer og opretholder drikkevarens friskhed. Diætkoks indeholder også karamelfarve, et FDA-godkendt farveadditiv. Farvetilsætningsstoffer forbedrer naturligt forekommende farver, giver farver til fødevarer, der ikke har nogen, og opvejer farvetab, der opstår, når et produkt udsættes for luft, lys eller andre miljøforhold, ifølge FDA.
Andre næringsstoffer
Bortset fra natrium er diætkoks ikke en betydelig kilde til vitaminer eller mineraler, som din krop har brug for. Det er også fri for fedt, fiber, kolesterol og sukker.
