Den eneste måde at tabe sig på er at bruge flere kalorier, end du spiser fra mad, så din krop kan afbrænde lagre med fedt. Udskiftning af mad med højt kalorieindhold med fødevarer med lavt kalorieindhold, der også er fiberrige og derfor mere påfyldning vil hjælpe dig med at skabe dette kaloriunderskud. Blackstrap melasse indeholder 60 kalorier i hver spiseske servering, hvilket gør det til en mad med højt kalorieindhold. Selvom det indeholder flere næringsstoffer end hvidt sukker, vil brug af blackstrap-melasse som en erstatning for hvidt sukker eller inkorporering af det i din diæt på nogen måde ikke hjælpe dig med at tabe dig.
Næringsoplysninger
Blackstrap melasse fremstilles ved at koge rå rørsukkersirup tre gange, indtil det er en mørk, tyk væske, der bliver ernæringsmæssig rigere med den tredje kogning. En spiseskefuld melstrademasse indeholder 14 gram kulhydrater. Det er ikke en kilde til protein eller fedt, men det er en god kilde til mikronæringsstoffer. Bare en spiseskefuld giver dig 20 procent af dit daglige behov for kalium, 10 procent af dine daglige behov for både calcium og vitamin B-6 og 15 procent af dit daglige jernbehov, baseret på en 2.000-kalori diæt. Hvis du tilfældigvis forbruger blackstrap-melasse, og du prøver at tabe sig, skal det kun være i stedet for hvidt sukker i stedet for udover det, da blackstrap-melasse stadig tæller som tilsat sukker, hvilket giver dig en masse kalorier uden at fylde dig op.
