Et højt glas isvand med friskpresset citronsaft er en forfriskende godbid og en dejlig ændring fra almindeligt gammelt vand. Det er også lavt i kalorier, så hvis du drikker det i stedet for drikkevarer med højere kalorieindhold, kan det hjælpe dig med at slanke. At drikke et stort glas vand med citron før måltider kan også hjælpe dig med at spise mindre ved det måltid, en anden måde at barbere kalorier fra din diæt for at hjælpe med vægttab.
Lav i kalorier
Isvand med citron er næsten kalorifri. Vand indeholder naturligvis ingen kalorier, og saften fra en citronkile giver kun 1 kalorieindhold. Selv hvis du blandede dit vand med 1/4 kop citronsaft, ville du stadig kun få 13 kalorier. Sammenlign det med et glas appelsinsaft, der har 112 kalorier, eller en 12 ounce dåse cola, som har 152 kalorier. Udskiftning af disse drikkevarer med en kop isvand med citron kan hjælpe dig med at barbere hundreder af kalorier fra dit daglige indtag for at hjælpe dig med at tabe dig.
Fylder dig
Når du drikker et glas eller to citronvand, kan du muligvis bemærke, at det får dig til at føle dig lidt fuld. Selvom vand ikke er mad, kan det skabe en følelse af fylde, der kan hjælpe dig med at spise mindre ved et måltid, hvis du drikker vandet lige før måltidet, ifølge undersøgelsesresultater præsenteret på det 240. nationale møde i American Chemical Samfund. Forskere fandt, at i løbet af 12 uger mistede de 24 diætere, der drak 2 kopper vand før hvert måltid på dagen 15, 5 pund, mens gruppen af 24 diætere, der ikke drak vand før måltiderne, kun tabte 11 pund.
Hjælper med at bremse cravings
Den kolde vand myte
Temperaturen på dit vand med citron vil ikke gøre meget for en forskel for vægttab, i modsætning til hvad du måske har hørt om isvand, der hæver dit stofskifte. Din krop bruger energi på at opretholde en konstant kropstemperatur, men ifølge University of Arkansas for Medical Sciences websted forbrænder du kun 8 kalorier, hvor du drikker et glas isvand mod et glas stuetemperaturvand.
