Brystsmerter er skræmmende, fordi det kan betyde et hjerteanfald eller andet fysisk problem. Heldigvis betyder det ikke altid, at du har en alvorlig helbredstilstand. Du er måske bare under for meget følelsesmæssig stress, og din mentale tilstand viser sig fysisk. Mange gange vil smerten lindre sig selv, når du behandler den underliggende følelsesmæssige årsag.
årsag
Brystsmerter har fysiske årsager som angina og andre hjerteproblemer eller sygdomme, men den svenske sygeplejerske og forsker Annika Janson Fagring udtaler på webstedet Science Daily, at der er flere følelsesmæssige årsager. Brystsmerter hos en ellers sund person kan udløses af stress, forklarer hun. Hun fandt, at det kan være resultatet af andre stressrelaterede følelsesmæssige problemer som angst og depression. Mænd var mere tilbøjelige til at have brystsmerter direkte knyttet til livs- eller arbejdsstress, mens angst og depression var mere almindelige årsager for kvinder.
effekter
Stress og angst har andre fysiske effekter ud over brystsmerter. De kan forårsage åndenød, svimmelhed, muskelspænding, hurtig hjerteslag og maveproblemer i henhold til Hjælpeguiden til mental sundhedsressource. Nogle af disse symptomer er også relateret til hjerteproblemer, så en læge kan være nødt til at evaluere situationen. Health Guide advarer også om kronisk stress kan til sidst føre til et hjerteanfald eller andre alvorlige problemer som for højt blodtryk eller slagtilfælde.
Alternativer
Mayo Clinic citerer mange andre fysiske årsager end stress eller hjerteproblemer, der kan være bag brystsmerter. De inkluderer halsbrand, gastrisk tilbagesvaling, hernias, problemer med galdeblæren eller bugspytkirtlen, muskel- eller ribskader, lungeembolismer og andre lungeproblemer. Det kan være vanskeligt at skelne følelsesmæssigt udløst brystsmerter fra disse forhold. Overvej dine risikofaktorer og andre fysiske symptomer, du oplever, som kan betyde en sygdom eller skade. Tal med din læge, hvis der er nogen mulighed for en fysisk årsag. Ellers kan din tilstand forværres, hvis du kriterer smerterne op til stress i mange uger eller måneder.
Forebyggelse / Solution
Din brystsmerter skal stoppe, når du behandler din følelsesmæssige stress. Hjælpeguiden anbefaler at skære dit hjem og arbejdsplan ned til et håndterbart niveau, prioritere din tid og afsætte tid til afslapning. Stressreduktionsaktiviteter kan omfatte meditation, yoga eller anden øvelse, tale med venner og kolleger og planlægge social tid. Hjælpeguiden råder også til at være opmærksom på negative tanker og bevidst ændre dem.
Advarsel
Du er muligvis ikke i stand til at håndtere følelsesmæssig stress på egen hånd. Det vil skade dig fysisk, hvis det fortsætter på lang sigt. Hjælpeguiden advarer om, at det kan hindre immunitet, forstyrre søvn, forårsage generelle smerter og hudproblemer som eksem og til sidst skubbe dig ind i depression. Tal med en professionel rådgiver eller læge, hvis din selvhjælpsindsats ikke fungerer. Du har muligvis brug for rådgivning eller medicin mod angst for at få din stress under ordentlig kontrol.
