Hvis du er gået i diæt, har du måske prøvet at skifte til diæt soda, fordi den har færre kalorier. Diabetikere vil undertiden drikke diæt soda, fordi det er lavet med sødestoffer i stedet for sukker. Bare fordi diæt soda ikke indeholder rigtigt sukker og har færre kalorier, gør det det ikke sundt. Du kan opleve negative bivirkninger lige fra hovedpine til knogletab.
Hovedpine, kvalme og svimmelhed
Nogle diæt soda er sødet med aspartam, der smager op til 220 gange stærkere end ægte sukker, ifølge National Institutes of Health MedlinePlus.com. Aspartam er et kunstigt sødestof og bruges i diæt sodavand, sukkerfrit tandkød og åndedræt. Du kan opleve bivirkninger såsom hovedpine, kvalme, svimmelhed, hukommelsestab, svimmelhed, depression, træthed, muskelspasmer og angstanfald.
Andre mulige bivirkninger
Afhængig af typen af sødestof, der bruges i den bestemte diæt soda, du drikker, kan du opleve lavt blodtryk, oppustethed, gas, diarré og opkast. Visse sødestoffer, såsom stevia, er i den samme familie af planter, der inkluderer tusindfryd, ragweed og krysantemum; Dette kan forårsage en allergisk reaktion, hvis du har kendt allergi over for disse bestemte typer planter.
Risici
Bortset fra at opleve fysiske bivirkninger såsom hovedpine, svimmelhed og kvalme, kan sodavand også forårsage skade på dine organer, tænder og knogler, uden at du bemærker det, indtil det er for sent. Mens diæt soda muligvis ikke indeholder rigtigt sukker, er det stadig meget surt, og syren kan beskadige din tandemalje. Diæt soda indeholder fosforsyre, der får calcium i din blodbane til at udskilles gennem din urin hurtigere, hvilket fører til knogletab. Hvis du konstant drikker sodavand, kan du sætte dig selv i en øget risiko for nyreskade, ifølge en undersøgelse i januar 2011-udgaven af "Clinical Journal of the American Society of Nephrology." Undersøgelsen rapporterer, at mere end 2 diæt soda pr. Dag fordobler din risiko for nedsat nyrefunktion.
