Moderat alkoholforbrug kan sænke din risiko for hjertesygdom, siger Harvard School of Public Health. Dette er defineret som op til to drinks om dagen for mænd og en drink dagligt for kvinder, hvor en drink svarer til 12 ounce øl, 1, 5 oz spiritus eller 5 ounce vin, såsom rødvin. For mennesker med et højt triglyceridniveau i blodet kan det imidlertid være en bekymring at drikke rødvin. Høje triglyceridniveauer kan øge din risiko for hjertesygdom. Bed din læge om en anbefaling vedrørende alkohol.
Effekt på triglycerider
Forbrug af alkoholholdige drikkevarer som rødvin kan forårsage en stigning i dit triglyceridniveau i blodet, ifølge University of Colorado Health Sciences Center professor i medicin Michael T. McDermott. En gennemgangsundersøgelse offentliggjort i "International Journal of Vascular Medicine" i 2011 rapporterede, at dette især gælder for mennesker, der spiser mere end den anbefalede mængde alkohol pr. Dag. Hos disse personer kan triglyceridniveauerne forblive forhøjede natten over efter at have drukket alkohol sammen med et måltid.
Hvorfor sker det
Alkohol fra drikkevarer som rødvin øger mængden af lipoproteiner med meget lav densitet eller VLDL, der produceres af din lever. VLDL er en type kolesterol, der bærer triglycerider. Jo mere VLDL i dit blod, jo højere bliver dit triglyceridniveau, og jo mere sandsynligt vil dine arterier ophobes kolesterolopbygning, der kan føre til hjertesygdomme. Alkohol kan også bidrage til højere triglycerider ved at hæmme lipoprotein-lipase, et enzym, der ellers ville nedbryde VLDL og chylomicroner, en anden type fedtbærende partikel.
Alle disse ekstra kalorier
Hver portion på 5 ounce rødvin indeholder cirka 125 kalorier. Hvis du følger en diæt på 2.000-kalorier, vil et glas rødvin levere mere end 6 procent af din daglige kalorimarke, og to glas ville være næsten 13 procent af dette beløb. Medmindre du er forsigtig med resten af kalorierne, du indtager, kan drikkevand føre til vægtøgning og højere triglyceridniveauer. Derudover metaboliseres alkohol hurtigere end fedt, protein og kulhydrater, hvilket betyder, at andre næringsstoffer er mere tilbøjelige til at blive opbevaret som fedt, hvilket øger din risiko for vægtøgning.
Hvad eksperterne rådgiver
For den gennemsnitlige sunde person, der forbliver inden for den anbefalede daglige alkoholgrænse, vil drikkevin ikke påvirke triglyceridniveauerne markant. Hvis du dog har hjertesygdom, skal du tale med din læge om, hvorvidt du sikkert kan drikke alkohol. Hvis du inkluderer alkohol i din diæt, skal du gøre en indsats for at forbruge masser af folatrige fødevarer som bønner og grønne blade grøntsager, fordi alkohol forstyrrer optagelsen og funktionen af folat i kroppen.
