Fiskeolie er en fremragende kilde til omega-3-fedtsyrerne eicosapentaensyre eller EPA og docosahexaensyre eller DHA, som er forbundet med flere vigtige sundhedsmæssige fordele. Inden for ernæring og naturopatisk medicin anbefaler praktikere bredt fiskeoljetilskud til behandling og forebyggelse af almindelige tilstande. Selvom det generelt er sikkert, når det bruges i moderate doser, kan fiskeolie forårsage flere ubehagelige bivirkninger, herunder kropslugt.
Fordele
Fiskeolie giver flere sundhedsmæssige fordele på grund af dens høje koncentration af DHA og EPA. University of Maryland Medical Center, eller UMMC, bemærker, at disse forbindelser har antiinflammatoriske virkninger og fremmer hjerte-kar-sundhed. DHA og EPA kan reducere triglyceridniveauer og dermed mindske en persons risiko for hjertesygdom. Fiskeoljetilskud kan også hjælpe med at forhindre neurologiske sygdomme og aldersrelateret makuladegeneration.
Bivirkninger
Kropslugt er en almindelig bivirkning forbundet med fiskeolie. Ifølge National Institute of Health, eller NIH, inkluderer de mest almindelige klager blandt fiskeoliebrugere kvalme, bøjning og sur tilbagesvaling. Denne fishy reflux kan føre til halitosis eller dårlig ånde. I store doser kan urenheder i tilskuddet udløse en gennemgribende, fiskig kropslugt. Brugere af fiskeolie kan opleve mere ildelugtende sved og kropsolie. Nogle mennesker kan endda holde op med at bruge supplementet på grund af disse pinlige bivirkninger.
Forms
Fiskeolie fås i flere former, og nogle kan være mere tilbøjelige end andre til at forårsage kropslugt. Urenset flydende fiskeolie har ofte en kraftig lugt, der ligner rådne skaldyr. Andre flydende fiskeoljetilskud destilleres for at fjerne ildelugtende urenheder, men de udløser stadig kvalme og fiskelugtende tilbagesvaling. Fiskeolie sælges oftest som en kapsel; disse varierer i deres styrke og renhed. Andre producenter sælger enterisk overtrukne fiskeoliekapsler, der opløses i tarmen snarere end mave eller spiserør for at undgå gas eller andet ubehag.
Forebyggelse / Solution
Flere retsmidler kan reducere lugtfremkaldende bivirkninger forbundet med fiskeolie. NIH råder patienter til at indefryse fiskeoliekapsler og tage dem med mad for at reducere tilbagesvaling, rapning og halitose. UMMC anerkender, at enterisk-overtrukne fiskeolietilskud kan have færre ubehagelige bivirkninger end ikke-overtrukne alternativer. Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du oplever vedvarende bivirkninger fra fiskeolie.
Advarsler
Fiskeolie er kun sjældent forbundet med alvorlige bivirkninger, men det ville være klogt at spørge din læge før du bruger den, hvis du har en medicinsk tilstand. NIH bemærker, at fiskeolie kan forværre symptomer på leversygdom, bipolar lidelse, diabetes og HIV / AIDS. Fiskeoljetilskud kan også udløse hjertearytmi hos personer med implanterede defibrillatorer. Fortæl altid din primære plejeudbyder om enhver medicin og kosttilskud, du tager, som en forsigtighed.
