At forbedre håndstyrken er ofte i fokus på din ergoterapi. Ved at bruge Theraputty, håndvægte eller funktionelle aktiviteter kan din OT lære dig en række erhvervsmæssige håndøvelser for at øge din håndgrebstyrke. Fordi mange muskler skal styrkes, vil din terapeut bruge en række teknikker til at styrke individuelle muskler og arbejde med opbygning og koordinering af store muskelgrupper. Gendannet håndstyrke er vigtig for at vende tilbage til langvarig, fuld funktionel brug af din hånd.
Theraputty
Theraputty er vidt brugt af ergoterapeuter til at indlede styrkelse af din hånd. Der findes en række kitt, inklusive dem, der kan få en stigende massefylde, der føjes til rækkefølge at udfordre din hånd - såvel som mikrobølgeovnspark, som oprindeligt er varm og bøjelig, men når den køler, bliver sværere at manipulere. Tag fat i kittkuglen, pres bolden indtil den er noget flad, drej derefter kuglen og pres igen. Placer kittkuglen på bordet og brug tommelfingeren, pegefinger og langfingre til at klemme kittet gentagne gange, drej kuglen på bordet for at afsløre uspændte områder.
Håndvægte
At holde en lille håndvægt fast i din hånd uden at tabe det er det første skridt til at forbedre din grebstyrke. Når du først er i stand til at gøre dette i mindst 30 sekunder - uden at bevæge din arm - løft og sænk håndledet med håndfladen opad, og derefter håndfladen vendt nedad. Drej underarmen, så du er i "tommelfingeren op" -positionen og bøj derefter håndleddet sidelæns for at løfte og sænke tommelfingeren. Afslut ved at vende tilbage til positionen "palmer op", og drej håndledet med uret og mod uret. Fuldfør hver øvelse 30 gange i hver retning, tilføj vægt, som tolereres uden øget smerte.
Styrke aktiviteter
En griber bruges ofte til at fremskynde tilbagevenden af håndgrebstyrke. Hold griberen fast i håndfladen med tommelfingeren viklet rundt om den ene side, klem griben langsomt og klem så tæt som du kan. Flyt en stak med kegler ad gangen for at styrke de mindre muskler i dine hænder og hjælpe med at forbedre koordinationen. Tag fat om en tøjspind for at placere den på en tøjlinje eller en gårdspind, og fjern den derefter for at arbejde på to områder med håndstyrke.
Funktionel styrkelse
Når dine hænder bliver stærkere, kan din terapeut muligvis bruge mange forskellige funktionelle opgaver til yderligere at øge din håndgrebstyrke. Rulning ud af dej med en kavlen forbedrer din styrke såvel som at lave kage dejkugler. Sortering, vask og foldning af en masse vasketøj kan også være en funktionel opgave, der anvendes.
